Run.GPS Community Server - nahe Reduzum (Netherlands)

Überblick

Titel:

Sportler:

MilkyRunner

Sportart:

Jogging

Ort:

Reduzum (Netherlands)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

6.09 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	06:17	9.55	06:17	4	0	166	123	181
1.00	1.00	06:04	9.89	06:04	1	2	183	177	186
2.00	1.00	05:57	10.08	05:57	0	0	187	184	191
3.00	1.00	06:24	9.38	06:24	0	0	181	158	190
4.00	1.00	05:50	10.29	05:50	0	5	188	186	191
5.00	1.00	05:36	10.71	05:36	0	0	191	188	194
6.00	0.09	00:37	9.21	06:31	0	0	194	194	195

Zeit

Datum/Zeit:

04.03.2015 20:28:00

Dauer:

0.00:36:47

Aktive Zeit:

0.00:36:46

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.82	9.81	06:07	0	0	164	123	181
0.00:05:00	05:00	0.82	9.88	06:04	0	0	181	177	186
0.00:10:00	05:00	0.82	9.84	06:06	0	0	185	183	188
0.00:15:00	05:00	0.76	9.09	06:36	0	0	186	164	191
0.00:20:00	05:00	0.85	10.22	05:52	0	0	182	158	188
0.00:25:00	05:00	0.85	10.24	05:52	0	0	188	186	191
0.00:30:00	05:00	0.87	10.48	05:43	0	0	191	188	194
0.00:35:00	01:47	0.30	9.98	06:01	0	0	193	191	195

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.94 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.95 km/h

Max. Geschwindigkeit:

12.78 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:02 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:02 /km

Max. Tempo:

04:42 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 6 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
02.06.2010	11.78	05:06
09.06.2010	11.56	05:11
28.08.2010	11.54	05:12
22.06.2010	11.50	05:13
19.07.2010	11.39	05:16
26.08.2010	11.20	05:21
09.09.2010	10.75	05:35
Training 4: 32 graden over het strand 17.08.2010	10.52	05:42
Dieses Training	9.94	06:02

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

746 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Apfel (71 kcal)

ActivePoints :

35 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

182.7 bpm

Min. Herzfrequenz:

123 bpm

Max. Herzfrequenz:

196 bpm

Herzeffizienz:

0.91 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 102 bpm	0%
Aufwärmen 103 - 123 bpm	0%
Fettverbrennung 124 - 143 bpm	2%
Aerob 144 - 164 bpm	8%
Anaerob 165 - 184 bpm	30%
Maximum 185 - 206 bpm	61%