Run.GPS Community Server - nahe Langenpfunzen (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

dolic

Sportart:

Jogging

Ort:

Langenpfunzen (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

11.03 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	05:43	10.50	05:43	21	1	150	77	168
1.00	1.00	05:33	10.81	05:33	0	0	163	159	170
2.00	1.00	05:20	11.25	05:20	0	0	169	162	173
3.00	1.00	05:14	11.46	05:14	12	20	172	162	179
4.00	1.00	05:21	11.21	05:21	46	2	174	169	183
5.00	1.00	05:43	10.50	05:43	0	0	171	154	182
6.00	1.00	05:07	11.73	05:07	3	8	175	171	179
7.00	1.00	05:08	11.69	05:08	0	0	175	172	179
8.00	1.00	05:17	11.36	05:17	3	8	172	169	178
9.00	1.00	05:31	10.88	05:31	0	0	173	164	178
10.00	1.00	05:19	11.29	05:19	0	0	175	169	181
11.00	0.03	00:08	13.41	04:28	0	0	177	177	177

Zeit

Datum/Zeit:

28.02.2015 16:37:00

Dauer:

0.00:59:30

Aktive Zeit:

0.00:58:53

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.89	10.67	05:37	0	0	148	77	168
0.00:05:00	05:00	0.89	10.71	05:36	0	0	164	159	170
0.00:10:00	05:00	0.93	11.16	05:23	0	0	167	160	173
0.00:15:00	05:00	0.93	11.18	05:22	0	0	170	162	179
0.00:20:00	05:00	0.97	11.59	05:10	0	0	175	170	183
0.00:25:00	05:00	0.99	11.83	05:04	0	0	174	169	182
0.00:30:00	05:00	0.81	9.72	06:10	0	0	170	154	178
0.00:35:00	05:00	0.99	11.84	05:04	0	0	175	173	179
0.00:40:00	05:00	0.98	11.79	05:05	0	0	174	171	179
0.00:45:00	05:00	0.92	11.00	05:27	0	0	171	164	176
0.00:50:00	05:00	0.92	11.06	05:25	0	0	175	167	181
0.00:55:00	04:30	0.82	10.89	05:30	0	0	175	169	181

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

11.12 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

11.24 km/h

Max. Geschwindigkeit:

15.04 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:24 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:20 /km

Max. Tempo:

03:59 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 11 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
03.10.2013	12.77	04:42
15.09.2012	12.71	04:43
15.08.2012	12.48	04:48
04.07.2012	12.39	04:51
21.12.2012	12.33	04:52
25.12.2013	12.32	04:52
03.10.2012	12.26	04:54
19.07.2014	12.25	04:54
Dieses Training	11.12	05:24

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1102 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Walnuss (36 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal)

ActivePoints :

54 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

170.4 bpm

Min. Herzfrequenz:

77 bpm

Max. Herzfrequenz:

183 bpm

Herzeffizienz:

1.09 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 94 bpm	1%
Aufwärmen 95 - 113 bpm	0%
Fettverbrennung 114 - 132 bpm	0%
Aerob 133 - 151 bpm	0%
Anaerob 152 - 170 bpm	31%
Maximum 171 - 190 bpm	67%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

46.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

181

Durchschnittliche Schrittlänge:

4,07 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:05:42	1.00	10.51	05:43	0	0	151	77	168
2	0.00:05:34	1.00	10.76	05:35	1	32	164	159	172
3	0.00:05:20	1.00	11.24	05:20	11	46	169	162	174
4	0.00:05:12	1.00	11.52	05:13	32	35	173	162	179
5	0.00:05:22	1.01	11.25	05:20	33	68	175	168	183
6	0.00:05:44	0.99	10.40	05:46	60	75	171	152	182
7	0.00:05:06	1.00	11.75	05:06	20	78	175	169	180
8	0.00:05:08	1.00	11.61	05:10	27	77	175	171	180
9	0.00:05:17	1.00	11.39	05:16	35	74	173	169	178
10	0.00:05:32	1.00	10.83	05:32	52	89	173	164	179
11	0.00:05:19	1.00	11.28	05:19	72	77	176	168	182