Run.GPS Community Server - nahe Prater (Austria)

Überblick

Titel:

Sportler:

runner

Sportart:

Jogging

Ort:

Prater (Austria)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

11.24 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	06:53	8.72	06:53	39	26	118	62	129
1.00	1.00	06:51	8.76	06:51	5	2	124	111	131
2.00	1.00	06:54	8.70	06:54	0	0	129	121	134
3.00	1.00	06:30	9.23	06:30	2	8	134	129	142
4.00	1.00	07:03	8.51	07:03	0	0	131	113	141
5.00	1.00	06:27	9.30	06:27	13	7	130	128	133
6.00	1.00	06:47	8.85	06:47	0	0	130	119	135
7.00	1.00	06:20	9.47	06:20	0	0	133	130	136
8.00	1.00	05:39	10.62	05:39	0	0	135	125	138
9.00	1.00	07:07	8.43	07:07	3	20	132	120	137
10.00	1.00	07:19	8.20	07:19	0	0	134	123	140
11.00	0.24	01:55	7.67	07:49	0	0	127	123	133

Zeit

Datum/Zeit:

26.02.2015 16:06:00

Dauer:

0.01:15:50

Aktive Zeit:

0.01:15:16

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.50	9.03	06:39	42	27	120	62	130
0.00:10:00	10:00	1.42	8.52	07:02	8	8	127	111	134
0.00:20:00	10:00	1.54	9.24	06:30	2	8	135	129	142
0.00:30:00	10:00	1.46	8.78	06:50	20	11	128	113	135
0.00:40:00	10:00	1.49	8.95	06:42	12	11	130	119	135
0.00:50:00	10:00	1.66	9.98	06:01	16	12	134	125	138
0.01:00:00	10:00	1.47	8.80	06:49	21	23	133	120	140
0.01:10:00	05:50	0.70	7.17	08:22	0	0	131	123	140

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

8.90 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

8.96 km/h

Max. Geschwindigkeit:

25.22 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:45 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:42 /km

Max. Tempo:

02:23 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 11 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
GA1 22.07.2012	12.24	04:54
MA Training 29.09.2012	11.66	05:09
Marathontraining 06.09.2011	10.93	05:29
MA Trainingsbegin 20.08.2012	10.82	05:33
Lauf nach Plan 10.04.2010	10.80	05:33
Grundlagen GA2 13.02.2011	10.64	05:38
09.09.2008	10.49	05:43
Intervall 5x 1km 09.03.2010	10.48	05:44
Dieses Training	8.90	06:45

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

944 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Broccoli (15 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

51 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

130.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

62 bpm

Max. Herzfrequenz:

142 bpm

Herzeffizienz:

1.14 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 92 bpm	1%
Aufwärmen 93 - 110 bpm	0%
Fettverbrennung 111 - 129 bpm	36%
Aerob 130 - 147 bpm	63%
Anaerob 148 - 166 bpm	0%
Maximum 167 - 185 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

165.8

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

247

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,90 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:06:52	1.00	8.74	06:52	0	0	119	62	129
2	0.00:06:48	1.00	8.83	06:48	32	47	123	110	130
3	0.00:06:56	1.00	8.62	06:58	36	9	129	121	139
4	0.00:06:31	1.01	9.23	06:30	38	12	135	129	142
5	0.00:07:03	0.99	8.47	07:05	31	19	131	111	141
6	0.00:06:24	1.00	9.36	06:25	39	25	130	128	133
7	0.00:06:49	1.00	8.81	06:49	40	31	130	118	135
8	0.00:06:19	1.00	9.47	06:20	44	15	133	130	136
9	0.00:05:40	1.00	10.59	05:40	39	30	135	125	138
10	0.00:07:06	1.00	8.43	07:07	55	33	131	119	138
11	0.00:07:21	1.00	8.18	07:20	45	53	134	122	140