Run.GPS Community Server - nahe Groß-Engersdorf (Austria)

Überblick

Titel:

Sportler:

runner

Sportart:

Jogging

Ort:

Groß-Engersdorf (Austria)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

3.51 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	03:47	7.93	07:34	0	0	122	66	143
0.50	0.50	03:26	8.74	06:52	0	0	143	139	148
1.00	0.50	03:04	9.78	06:08	0	0	138	127	145
1.50	0.50	03:19	9.05	06:38	0	0	142	140	144
2.00	0.50	09:39	3.11	19:18	0	0	136	121	156
2.50	0.50	20:32	1.46	41:04	0	0	125	93	163
3.00	0.50	04:36	6.52	09:12	0	0	126	103	149

Zeit

Datum/Zeit:

07.02.2015 13:15:00

Dauer:

0.00:48:27

Aktive Zeit:

0.00:24:50

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.68	8.13	07:23	0	0	126	66	143
0.00:05:00	05:00	0.80	9.56	06:17	0	0	141	127	148
0.00:10:00	05:00	0.65	7.80	07:41	0	0	142	140	148
0.00:15:00	05:00	0.04	0.47	08:52	0	0	135	121	156
0.00:20:00	05:00	0.56	6.69	08:58	0	0	128	117	144
0.00:25:00	05:00	0.00	0.00	00:00	0	0	126	97	137
0.00:30:00	05:00	0.00	0.00	00:00	0	0	132	93	158
0.00:35:00	05:00	0.00	0.00	00:00	0	0	129	103	163
0.00:40:00	05:00	0.32	3.79	15:49	0	0	119	100	160
0.00:45:00	03:27	0.47	8.15	07:22	0	0	126	115	133

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

4.34 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

8.47 km/h

Max. Geschwindigkeit:

22.39 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

13:49 /km

Durchschnittstempo aktiv:

07:05 /km

Max. Tempo:

02:41 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 4 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
06.09.2014	12.24	04:54
Koppeltraining 2 06.05.2014	10.76	05:35
03.05.2009	10.34	05:48
23.05.2014	10.26	05:51
12.01.2013	9.55	06:17
zum Bad 21.04.2011	9.45	06:21
etwas mehr wie auslaufen 24.02.2013	8.88	06:45
06.01.2008	8.77	06:50
Dieses Training	4.34	13:49

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

622 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Apfel (71 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

33 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

132.9 bpm

Min. Herzfrequenz:

66 bpm

Max. Herzfrequenz:

163 bpm

Herzeffizienz:

0.54 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 93 bpm	1%
Aufwärmen 94 - 111 bpm	8%
Fettverbrennung 112 - 130 bpm	28%
Aerob 131 - 149 bpm	57%
Anaerob 150 - 167 bpm	6%
Maximum 168 - 187 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

152.4

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

247

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,93 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:07:13	1.00	8.31	07:13	0	0	134	66	148
2	0.00:06:24	1.00	9.36	06:25	110	60	140	127	146
3	0.00:15:40	0.72	2.76	21:44	82	105	134	115	156
4	0.00:14:31	0.28	1.17	51:17	81	21	126	92	163
5	0.00:04:37	0.50	6.49	09:15	81	21	130	103	158
6	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	03:27	0.00:21:18	2.16	253	0
2	17:03	0.00:24:47	2.72	220	0
3	00:31	0.00:43:23	2.80	207	0
4	01:39	0.00:46:47	3.27	205	0
∑	22:40