Run.GPS Community Server - nahe Kaisermühlen (Austria)

Überblick

Titel:

Sportler:

fiddler

Sportart:

Jogging

Ort:

Kaisermühlen (Austria)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

12.25 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	18:26	6.51	09:13	80	14	135	89	148
2.00	2.00	11:17	10.64	05:38	38	13	136	132	143
4.00	2.00	14:14	8.43	07:07	20	56	144	139	153
6.00	2.00	14:04	8.53	07:02	7	1	145	142	149
8.00	2.00	14:02	8.55	07:01	10	12	148	146	152
10.00	2.00	13:56	8.61	06:58	16	19	150	140	157
12.00	0.25	01:36	9.24	06:30	0	0	151	149	153

Zeit

Datum/Zeit:

30.01.2015 17:16:00

Dauer:

0.01:27:37

Aktive Zeit:

0.01:10:29

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.10	6.63	09:03	55	14	135	89	148
0.00:10:00	10:00	1.16	6.96	08:37	24	1	133	130	138
0.00:20:00	10:00	1.77	10.59	05:40	38	12	136	132	144
0.00:30:00	10:00	1.41	8.49	07:04	18	44	144	139	153
0.00:40:00	10:00	1.46	8.78	06:50	8	16	144	142	149
0.00:50:00	10:00	1.40	8.39	07:09	4	1	145	143	149
0.01:00:00	10:00	1.43	8.58	06:59	7	10	149	146	152
0.01:10:00	10:00	1.38	8.27	07:16	17	14	149	140	157
0.01:20:00	07:37	1.13	8.93	06:43	7	9	151	147	155

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

8.39 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.42 km/h

Max. Geschwindigkeit:

9.80 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

07:09 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:45 /km

Max. Tempo:

06:07 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 12 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
02.09.2017	26.35	02:17
06.03.2016	9.09	06:36
08.08.2014	8.96	06:42
Stadion nach Donaumarina via 9er 13.03.2016	8.88	06:46
25.03.2018	8.83	06:48
02.03.2016	8.75	06:52
22.08.2014	8.65	06:56
Stadtwanderweg 31.03.2016	8.59	06:59
Dieses Training	8.39	07:09

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1367 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Apfel (71 kcal), Chinakohl (12 kcal)

ActivePoints :

57 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

143.3 bpm

Min. Herzfrequenz:

87 bpm

Max. Herzfrequenz:

158 bpm

Herzeffizienz:

0.98 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 90 bpm	0%
Aufwärmen 91 - 108 bpm	0%
Fettverbrennung 109 - 126 bpm	0%
Aerob 127 - 144 bpm	50%
Anaerob 145 - 162 bpm	49%
Maximum 163 - 181 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

140.5

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

244

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,24 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:09:20	1.00	6.43	09:20	0	0	137	87	148
2	0.00:09:05	1.00	6.61	09:05	14	80	134	130	142
3	0.00:05:00	1.01	12.15	04:56	5	104	134	132	135
4	0.00:06:17	1.00	9.55	06:17	9	119	138	133	143
5	0.00:07:14	1.00	8.30	07:14	41	130	146	140	153
6	0.00:07:07	1.00	8.44	07:07	56	125	143	138	147
7	0.00:06:57	1.00	8.62	06:58	59	114	145	142	149
8	0.00:07:03	1.00	8.50	07:04	60	108	146	142	149
9	0.00:07:00	1.00	8.61	06:58	71	112	149	146	153
10	0.00:07:03	1.00	8.51	07:03	72	115	148	147	152
11	0.00:07:24	1.00	8.11	07:24	80	125	149	138	158
12	0.00:06:27	1.00	9.30	06:27	84	127	151	146	155
13	0.00:01:34	0.22	8.24	07:17	70	125	151	149	153

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	02:09	0.00:13:17	1.53	212	0
2	06:01	0.00:15:38	1.73	203	0
3	00:58	0.00:21:50	2.58	193	0
4	01:07	0.00:26:35	3.50	185	0
5	01:21	0.00:28:00	3.70	183	0
6	01:13	0.00:36:17	4.91	214	0
∑	12:49