Run.GPS Community Server - nahe Kaisermühlen (Austria)

Überblick

Titel:

Sportler:

fiddler

Sportart:

Jogging

Ort:

Kaisermühlen (Austria)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

11.51 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	06:27	9.30	06:27	7	0	130	91	141
1.00	1.00	06:07	9.81	06:07	0	0	140	122	158
2.00	1.00	06:57	8.63	06:57	9	0	137	130	159
3.00	1.00	06:49	8.80	06:49	1	12	143	136	159
4.00	1.00	06:49	8.80	06:49	0	0	140	135	145
5.00	1.00	07:29	8.02	07:29	0	0	138	114	148
6.00	1.00	07:06	8.45	07:06	1	5	139	124	143
7.00	1.00	06:23	9.40	06:23	7	3	151	141	164
8.00	1.00	05:50	10.29	05:50	0	0	156	147	167
9.00	1.00	07:05	8.47	07:05	6	5	151	147	156
10.00	1.00	06:41	8.98	06:41	0	2	158	152	163
11.00	0.51	03:19	9.30	06:27	0	0	156	154	159

Zeit

Datum/Zeit:

08.08.2014 07:30:00

Dauer:

0.01:17:08

Aktive Zeit:

0.01:16:05

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.57	9.42	06:22	10	0	132	91	146
0.00:10:00	10:00	1.53	9.20	06:32	9	2	141	129	159
0.00:20:00	10:00	1.43	8.57	07:00	8	13	141	135	159
0.00:30:00	10:00	1.42	8.50	07:04	20	19	140	117	148
0.00:40:00	10:00	1.41	8.46	07:06	9	10	139	114	150
0.00:50:00	10:00	1.64	9.86	06:05	11	8	155	146	167
0.01:00:00	10:00	1.47	8.83	06:48	7	5	153	147	162
0.01:10:00	07:08	1.04	8.75	06:51	0	2	157	152	163

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

8.96 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.08 km/h

Max. Geschwindigkeit:

11.27 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:42 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:36 /km

Max. Tempo:

05:19 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 12 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Dieses Training	8.96	06:42
02.03.2016	8.75	06:52
26.04.2015	8.60	06:59
15.08.2014	8.46	07:05
30.01.2015	8.39	07:09
Prater 03.02.2015	8.35	07:11
01.08.2014	8.31	07:13
12.06.2016	8.22	07:18

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1209 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Broccoli (15 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

50 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

143.9 bpm

Min. Herzfrequenz:

91 bpm

Max. Herzfrequenz:

168 bpm

Herzeffizienz:

1.04 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	1%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	5%
Aerob 126 - 145 bpm	51%
Anaerob 146 - 161 bpm	39%
Maximum 162 - 180 bpm	4%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

141.6

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

237

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,07 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:05:01	0.81	9.71	06:11	0	0	130	91	140
2	0.00:00:30	0.07	8.20	07:19	0	0	138	134	141
3	0.00:00:59	0.15	9.03	06:39	0	7	133	132	135
4	0.00:00:30	0.08	9.89	06:04	0	0	136	134	139
5	0.00:00:57	0.16	9.97	06:01	0	0	140	138	142
6	0.00:30:00	4.51	9.01	06:40	33	22	140	122	160
7	0.00:01:01	0.04	2.59	23:10	14	19	132	125	148
8	0.00:00:30	0.05	6.41	09:22	14	19	124	122	125
9	0.00:29:59	4.52	9.04	06:38	53	57	148	114	168
10	0.00:00:28	0.08	9.39	06:23	47	54	162	161	163
11	0.00:01:01	0.12	7.17	08:22	47	54	161	159	163
12	0.00:00:27	0.06	7.40	08:06	48	57	156	153	160
13	0.00:01:01	0.16	9.47	06:20	47	54	156	152	161
14	0.00:00:29	0.09	10.32	05:49	47	54	159	158	160