Run.GPS Community Server - Stadion nach Donaumarina via 9er nahe Prater (Austria)

Überblick

Titel:

Stadion nach Donaumarina via 9er

Sportler:

fiddler

Sportart:

Jogging

Ort:

Prater (Austria)

Beschreibung:

Leider die Zuckertuben (Peeroton) vergessen und dann halt bei km 8-10 der Ast :-(
Dazu regelmäßig Probleme mit den Kopfhörern (Wasserschaden).
Zu Beginn Speicherkarte raus und wieder rein, dann hat alles geklappt.

Distanz

Distanz:

12.69 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	12:33	9.56	06:17	17	98	139	76	153
2.00	2.00	13:21	8.99	06:40	9	3	153	151	158
4.00	2.00	13:27	8.92	06:44	9	4	156	136	161
6.00	2.00	13:04	9.18	06:32	13	13	159	149	163
8.00	2.00	14:08	8.49	07:04	20	23	155	134	160
10.00	2.00	14:38	8.20	07:19	19	27	154	134	160
12.00	0.69	04:35	9.08	06:37	0	0	159	158	163

Zeit

Datum/Zeit:

13.03.2016 11:13:00 UTC+01:00

Dauer:

0.01:25:48

Aktive Zeit:

0.01:20:21

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.62	9.70	06:11	17	93	137	76	153
0.00:10:00	10:00	1.46	8.78	06:50	3	6	152	149	157
0.00:20:00	10:00	1.46	8.78	06:50	10	1	153	136	158
0.00:30:00	10:00	1.56	9.34	06:25	6	5	158	154	161
0.00:40:00	10:00	1.61	9.67	06:12	9	11	160	156	163
0.00:50:00	10:00	1.30	7.81	07:41	7	16	154	134	161
0.01:00:00	10:00	1.53	9.17	06:33	32	16	155	143	160
0.01:10:00	10:00	1.28	7.66	07:50	7	17	153	134	159
0.01:20:00	05:48	0.88	9.05	06:38	0	0	159	158	163

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

8.88 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.48 km/h

Max. Geschwindigkeit:

16.50 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:46 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:20 /km

Max. Tempo:

03:38 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 13 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
02.09.2017	26.35	02:17
06.03.2016	9.09	06:36
Dieses Training	8.88	06:46
25.03.2018	8.83	06:48
02.03.2016	8.75	06:52
22.08.2014	8.65	06:56
Stadtwanderweg 31.03.2016	8.59	06:59
15.08.2014	8.46	07:05

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1472 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal)

ActivePoints :

61 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

153.7 bpm

Min. Herzfrequenz:

76 bpm

Max. Herzfrequenz:

163 bpm

Herzeffizienz:

0.96 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 90 bpm	0%
Aufwärmen 91 - 108 bpm	0%
Fettverbrennung 109 - 126 bpm	1%
Aerob 127 - 144 bpm	10%
Anaerob 145 - 162 bpm	87%
Maximum 163 - 181 bpm	1%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

142.1

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

241

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,11 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:06:15	1.00	9.61	06:15	0	0	135	76	145
2	0.00:06:17	1.00	9.55	06:17	98	17	150	144	153
3	0.00:06:54	1.00	8.68	06:55	100	6	153	151	157
4	0.00:06:25	1.00	9.35	06:25	94	12	155	152	159
5	0.00:07:07	1.00	8.42	07:08	95	17	153	136	159
6	0.00:06:21	1.00	9.45	06:21	99	15	159	157	162
7	0.00:06:16	1.00	9.55	06:17	111	11	160	156	162
8	0.00:06:46	1.00	8.83	06:48	97	24	158	148	163
9	0.00:07:36	1.01	7.95	07:33	113	15	153	134	160
10	0.00:06:31	1.00	9.14	06:34	108	32	157	147	160
11	0.00:08:32	1.00	7.01	08:34	119	48	150	134	161
12	0.00:06:07	1.00	9.78	06:08	120	52	157	154	160
13	0.00:04:35	0.69	9.07	06:37	104	58	160	158	163

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:14	0.00:00:33	0.00	141	0
2	00:45	0.00:27:00	4.08	201	0
3	00:21	0.00:51:29	7.82	199	0
4	00:16	0.00:57:48	8.68	204	0
5	00:21	0.00:58:37	8.76	200	0
6	00:40	0.01:06:19	9.96	198	0
7	00:05	0.01:11:03	10.67	194	0
8	00:02	0.01:11:57	10.77	191	0
9	00:00	0.01:12:00	10.77	191	0
10	02:02	0.01:12:18	10.79	189	0
11	00:01	0.01:24:37	12.48	202	0
12	00:01	0.01:24:44	12.51	202	0
∑	04:48