Run.GPS Community Server - nahe Langenpfunzen (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

dolic

Sportart:

Jogging

Ort:

Langenpfunzen (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

11.08 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	06:34	9.14	06:34	10	3	156	98	172
1.00	1.00	05:39	10.62	05:39	9	2	170	168	173
2.00	1.00	05:43	10.50	05:43	0	0	171	169	174
3.00	1.00	05:50	10.29	05:50	5	10	170	167	174
4.00	1.00	06:04	9.89	06:04	0	0	168	160	174
5.00	1.00	06:01	9.97	06:01	9	14	171	165	177
6.00	1.00	06:02	9.94	06:02	0	0	167	157	172
7.00	1.00	05:44	10.47	05:44	3	15	169	165	173
8.00	1.00	05:53	10.20	05:53	23	9	168	154	177
9.00	1.00	05:38	10.65	05:38	5	15	169	159	174
10.00	1.00	05:27	11.01	05:27	0	0	171	166	175
11.00	0.08	00:28	9.77	06:08	0	0	167	166	169

Zeit

Datum/Zeit:

27.12.2014 16:15:00

Dauer:

0.01:05:07

Aktive Zeit:

0.01:04:55

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.63	9.79	06:08	20	3	161	98	172
0.00:10:00	10:00	1.74	10.43	05:45	9	19	171	167	174
0.00:20:00	10:00	1.67	10.01	06:00	15	11	169	160	174
0.00:30:00	10:00	1.68	10.07	05:57	16	23	170	165	177
0.00:40:00	10:00	1.72	10.32	05:49	33	33	168	154	176
0.00:50:00	10:00	1.76	10.55	05:41	18	15	170	159	177
0.01:00:00	05:07	0.88	10.33	05:49	0	0	170	166	172

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.20 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.24 km/h

Max. Geschwindigkeit:

13.16 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:53 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:52 /km

Max. Tempo:

04:34 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 11 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
03.10.2013	12.77	04:42
15.09.2012	12.71	04:43
15.08.2012	12.48	04:48
04.07.2012	12.39	04:51
21.12.2012	12.33	04:52
25.12.2013	12.32	04:52
03.10.2012	12.26	04:54
19.07.2014	12.25	04:54
Dieses Training	10.20	05:53

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1186 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Walnuss (36 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

59 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

168.3 bpm

Min. Herzfrequenz:

98 bpm

Max. Herzfrequenz:

179 bpm

Herzeffizienz:

1.01 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 99 bpm	0%
Aufwärmen 100 - 119 bpm	0%
Fettverbrennung 120 - 139 bpm	1%
Aerob 140 - 159 bpm	6%
Anaerob 160 - 179 bpm	92%
Maximum 180 - 200 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

159.4

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

175

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,07 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:06:33	1.00	9.16	06:33	0	0	155	98	174
2	0.00:05:37	1.00	10.69	05:37	5	20	170	168	173
3	0.00:05:46	1.00	10.43	05:45	13	20	171	167	175
4	0.00:05:48	1.00	10.35	05:48	13	26	171	167	174
5	0.00:06:05	1.00	9.84	06:06	14	36	168	160	174
6	0.00:06:00	1.00	10.03	05:59	26	33	172	164	179
7	0.00:06:07	1.00	9.85	06:05	20	41	167	157	174
8	0.00:05:41	1.00	10.57	05:41	21	44	170	165	174
9	0.00:05:54	1.00	10.20	05:53	12	67	168	154	178
10	0.00:05:35	1.00	10.74	05:35	28	47	170	159	174
11	0.00:05:33	1.00	10.84	05:32	28	53	171	166	175