Run.GPS Community Server - nahe Uttigen (Switzerland)

Überblick

Titel:

Sportler:

chris_josi

Sportart:

Jogging

Ort:

Uttigen (Switzerland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

10.03 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	06:27	9.30	06:27	12	5	135	75	149
1.00	1.00	06:11	9.70	06:11	0	0	151	149	155
2.00	1.00	12:07	4.95	12:07	18	13	136	93	159
3.00	1.00	08:04	7.44	08:04	11	15	143	116	155
4.00	1.00	07:40	7.83	07:40	0	0	151	140	166
5.00	1.00	07:44	7.76	07:44	0	0	145	112	161
6.00	1.00	06:57	8.63	06:57	0	0	151	147	159
7.00	1.00	09:10	6.55	09:10	0	0	142	109	155
8.00	1.00	07:20	8.18	07:20	0	0	145	130	155
9.00	1.00	07:44	7.76	07:44	5	9	148	138	155
10.00	0.03	00:09	12.90	04:39	0	0	153	153	153

Zeit

Datum/Zeit:

26.12.2014 11:30:00

Dauer:

0.01:19:39

Aktive Zeit:

0.01:09:24

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.61	9.69	06:12	16	9	140	75	155
0.00:10:00	10:00	0.80	4.79	12:32	0	0	137	93	159
0.00:20:00	10:00	1.23	7.37	08:09	19	12	144	109	155
0.00:30:00	10:00	1.32	7.93	07:34	3	28	147	116	166
0.00:40:00	10:00	1.33	7.97	07:32	27	7	146	112	161
0.00:50:00	10:00	1.35	8.10	07:25	17	12	150	142	159
0.01:00:00	10:00	1.14	6.86	08:45	10	12	139	109	152
0.01:10:00	09:39	1.25	7.77	07:43	5	9	148	138	155

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

7.56 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

8.67 km/h

Max. Geschwindigkeit:

12.42 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

07:56 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:55 /km

Max. Tempo:

04:50 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 10 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
25.08.2013	11.79	05:05
15.08.2015	11.29	05:19
26.08.2012	11.25	05:20
24.08.2014	11.22	05:21
05.08.2012	10.87	05:31
28.08.2011	10.68	05:37
29.03.2014	10.53	05:42
27.08.2016	10.23	05:52
Dieses Training	7.56	07:56

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1200 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), 4 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

54 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

144.2 bpm

Min. Herzfrequenz:

75 bpm

Max. Herzfrequenz:

166 bpm

Herzeffizienz:

0.87 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 92 bpm	1%
Aufwärmen 93 - 110 bpm	1%
Fettverbrennung 111 - 129 bpm	3%
Aerob 130 - 147 bpm	94%
Anaerob 148 - 166 bpm	0%
Maximum 167 - 185 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

121.8

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

249

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,19 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	05:29	0.00:15:34	2.41	552	0
2	00:35	0.00:29:32	3.64	544	0
3	01:11	0.00:44:57	5.66	559	0
4	00:36	0.00:59:39	7.64	543	0
∑	07:51