Run.GPS Community Server - nahe Langenpfunzen (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

dolic

Sportart:

Jogging

Ort:

Langenpfunzen (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

11.03 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	06:07	9.81	06:07	13	21	149	96	171
1.00	1.00	05:40	10.59	05:40	6	3	165	159	170
2.00	1.00	05:32	10.84	05:32	0	0	172	167	177
3.00	1.00	05:48	10.34	05:48	2	2	172	164	177
4.00	1.00	05:40	10.59	05:40	3	8	175	168	182
5.00	1.00	05:56	10.11	05:56	0	0	176	168	180
6.00	1.00	05:56	10.11	05:56	0	10	173	167	179
7.00	1.00	05:53	10.20	05:53	0	0	173	168	179
8.00	1.00	06:03	9.92	06:03	3	3	174	167	184
9.00	1.00	06:00	10.00	06:00	0	0	175	169	182
10.00	1.00	05:59	10.03	05:59	2	5	170	72	181
11.00	0.03	00:06	20.27	02:58	0	0	72	72	72

Zeit

Datum/Zeit:

21.12.2014 13:16:00

Dauer:

0.01:04:43

Aktive Zeit:

0.01:04:37

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.82	9.80	06:07	0	0	146	96	171
0.00:05:00	05:00	0.90	10.76	05:35	0	0	164	158	168
0.00:10:00	05:00	0.90	10.78	05:34	0	0	170	166	175
0.00:15:00	05:00	0.87	10.45	05:45	0	0	172	168	177
0.00:20:00	05:00	0.86	10.28	05:50	0	0	171	164	177
0.00:25:00	05:00	0.92	11.02	05:27	0	0	177	168	182
0.00:30:00	05:00	0.80	9.66	06:13	0	0	177	172	180
0.00:35:00	05:00	0.86	10.35	05:48	0	0	173	167	179
0.00:40:00	05:00	0.83	9.91	06:03	0	0	174	168	178
0.00:45:00	05:00	0.85	10.23	05:52	0	0	174	168	179
0.00:50:00	05:00	0.82	9.87	06:05	0	0	174	167	184
0.00:55:00	05:00	0.83	9.99	06:00	0	0	177	174	182
0.01:00:00	04:43	0.78	9.87	06:05	0	0	161	72	181

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.23 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.25 km/h

Max. Geschwindigkeit:

11.78 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:52 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:51 /km

Max. Tempo:

05:06 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 11 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
03.10.2013	12.77	04:42
15.09.2012	12.71	04:43
15.08.2012	12.48	04:48
04.07.2012	12.39	04:51
21.12.2012	12.33	04:52
25.12.2013	12.32	04:52
03.10.2012	12.26	04:54
19.07.2014	12.25	04:54
Dieses Training	10.23	05:52

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1195 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

59 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

170.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

72 bpm

Max. Herzfrequenz:

184 bpm

Herzeffizienz:

1.00 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 99 bpm	1%
Aufwärmen 100 - 119 bpm	1%
Fettverbrennung 120 - 139 bpm	2%
Aerob 140 - 159 bpm	3%
Anaerob 160 - 179 bpm	88%
Maximum 180 - 200 bpm	5%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

163.1

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

188

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,05 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:06:06	1.00	9.87	06:05	0	0	145	91	173
2	0.00:05:40	1.00	10.63	05:39	24	20	166	158	170
3	0.00:05:34	1.00	10.76	05:35	31	8	172	164	178
4	0.00:05:45	1.00	10.44	05:45	24	10	173	163	178
5	0.00:05:40	1.00	10.57	05:41	30	14	176	167	183
6	0.00:05:59	1.00	10.03	05:59	38	19	177	167	181
7	0.00:05:54	1.00	10.18	05:54	42	22	173	167	180
8	0.00:05:57	1.00	10.10	05:56	29	32	174	167	180
9	0.00:05:56	1.00	10.09	05:57	32	22	175	166	184
10	0.00:06:02	1.00	9.95	06:02	34	25	175	167	182
11	0.00:05:59	1.00	10.03	05:59	40	23	169	72	182