Run.GPS Community Server - nahe Uttigen (Switzerland)

Überblick

Titel:

Sportler:

chris_josi

Sportart:

Jogging

Ort:

Uttigen (Switzerland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

10.05 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	10:31	5.71	10:31	19	20	130	91	150
1.00	1.00	09:08	6.57	09:08	19	13	141	101	156
2.00	1.00	06:34	9.14	06:34	0	0	154	149	161
3.00	1.00	07:19	8.20	07:19	13	14	154	142	159
4.00	1.00	07:34	7.93	07:34	17	23	154	136	164
5.00	1.00	07:06	8.45	07:06	0	0	157	148	165
6.00	1.00	08:38	6.95	08:38	6	11	147	125	157
7.00	1.00	07:08	8.41	07:08	10	4	154	145	163
8.00	1.00	07:40	7.83	07:40	3	16	148	121	156
9.00	1.00	06:15	9.60	06:15	0	0	152	132	161
10.00	0.05	00:17	10.31	05:49	0	0	143	143	144

Zeit

Datum/Zeit:

22.11.2014 14:33:00

Dauer:

0.01:18:14

Aktive Zeit:

0.01:17:28

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	0.94	5.63	10:40	0	0	129	91	150
0.00:10:00	10:00	1.18	7.07	08:29	21	8	142	101	158
0.00:20:00	10:00	1.45	8.69	06:54	9	7	154	142	161
0.00:30:00	10:00	1.27	7.63	07:52	7	26	154	136	164
0.00:40:00	10:00	1.46	8.73	06:52	27	14	156	148	165
0.00:50:00	10:00	1.15	6.92	08:40	1	14	148	125	157
0.01:00:00	10:00	1.36	8.15	07:22	16	4	150	121	163
0.01:10:00	08:14	1.24	9.07	06:37	16	18	152	132	161

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

7.71 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

7.78 km/h

Max. Geschwindigkeit:

13.28 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

07:47 /km

Durchschnittstempo aktiv:

07:43 /km

Max. Tempo:

04:31 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 10 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
25.08.2013	11.79	05:05
15.08.2015	11.29	05:19
26.08.2012	11.25	05:20
24.08.2014	11.22	05:21
05.08.2012	10.87	05:31
28.08.2011	10.68	05:37
29.03.2014	10.53	05:42
27.08.2016	10.23	05:52
Dieses Training	7.71	07:47

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1226 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

55 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

148.2 bpm

Min. Herzfrequenz:

91 bpm

Max. Herzfrequenz:

165 bpm

Herzeffizienz:

0.87 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 92 bpm	0%
Aufwärmen 93 - 110 bpm	1%
Fettverbrennung 111 - 129 bpm	6%
Aerob 130 - 147 bpm	64%
Anaerob 148 - 166 bpm	29%
Maximum 167 - 185 bpm	0%