Run.GPS Community Server - nahe Uttigen (Switzerland)

Überblick

Titel:

Sportler:

chris_josi

Sportart:

Jogging

Ort:

Uttigen (Switzerland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

10.54 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	06:17	9.55	06:17	9	0	153	82	206
1.00	1.00	05:57	10.08	05:57	10	14	161	153	192
2.00	1.00	06:37	9.07	06:37	0	0	174	154	221
3.00	1.00	06:56	8.65	06:56	0	0	140	96	158
4.00	1.00	10:30	5.71	10:30	25	26	146	111	165
5.00	1.00	12:44	4.71	12:44	22	11	143	95	166
6.00	1.00	06:08	9.78	06:08	0	21	158	150	170
7.00	1.00	07:02	8.53	07:02	0	0	156	142	161
8.00	1.00	06:39	9.02	06:39	0	0	150	143	159
9.00	1.00	06:37	9.07	06:37	6	10	148	140	157
10.00	0.54	03:40	8.91	06:44	0	0	144	130	152

Zeit

Datum/Zeit:

31.10.2014 09:44:00

Dauer:

0.01:19:13

Aktive Zeit:

0.01:19:02

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.65	9.88	06:04	20	4	157	82	206
0.00:10:00	10:00	1.56	9.35	06:25	21	18	167	147	221
0.00:20:00	10:00	1.44	8.63	06:57	32	17	145	96	164
0.00:30:00	10:00	0.98	5.86	10:14	0	0	148	111	166
0.00:40:00	10:00	0.58	3.48	17:15	0	0	135	95	157
0.00:50:00	10:00	1.50	8.99	06:41	20	22	157	142	170
0.01:00:00	10:00	1.49	8.93	06:43	18	33	151	143	159
0.01:10:00	09:13	1.36	8.85	06:47	7	12	147	130	157

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

7.99 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

8.00 km/h

Max. Geschwindigkeit:

27.71 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

07:31 /km

Durchschnittstempo aktiv:

07:30 /km

Max. Tempo:

02:10 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 11 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
25.08.2013	11.79	05:05
15.08.2015	11.29	05:19
26.08.2012	11.25	05:20
24.08.2014	11.22	05:21
05.08.2012	10.87	05:31
28.08.2011	10.68	05:37
29.03.2014	10.53	05:42
27.08.2016	10.23	05:52
Dieses Training	7.99	07:31

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1276 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Apfel (71 kcal), Chinakohl (12 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

58 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

151.1 bpm

Min. Herzfrequenz:

81 bpm

Max. Herzfrequenz:

222 bpm

Herzeffizienz:

0.88 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 92 bpm	2%
Aufwärmen 93 - 110 bpm	1%
Fettverbrennung 111 - 129 bpm	2%
Aerob 130 - 147 bpm	2%
Anaerob 148 - 166 bpm	93%
Maximum 167 - 185 bpm	0%