Run.GPS Community Server - nahe Uttigen (Switzerland)

Überblick

Titel:

Sportler:

chris_josi

Sportart:

Jogging

Ort:

Uttigen (Switzerland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

10.03 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	07:59	7.52	07:59	16	8	82	82	82
1.00	1.00	07:12	8.33	07:12	0	0	130	82	195
2.00	1.00	07:04	8.49	07:04	11	9	141	113	153
3.00	1.00	06:54	8.70	06:54	5	20	143	124	154
4.00	1.00	11:25	5.26	11:25	0	0	124	78	155
5.00	1.00	08:43	6.88	08:43	11	13	143	97	157
6.00	1.00	09:39	6.22	09:39	21	11	138	104	157
7.00	1.00	07:12	8.33	07:12	0	0	143	115	154
8.00	1.00	07:05	8.47	07:05	0	0	147	120	158
9.00	1.00	06:26	9.33	06:26	0	0	154	139	158
10.00	0.03	00:11	9.43	06:22	0	0	135	135	135

Zeit

Datum/Zeit:

18.10.2014 11:04:00

Dauer:

0.01:19:54

Aktive Zeit:

0.01:05:39

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.38	8.28	07:15	16	9	86	82	184
0.00:10:00	10:00	1.38	8.27	07:15	14	9	141	86	195
0.00:20:00	10:00	1.40	8.43	07:07	8	21	141	114	154
0.00:30:00	10:00	0.75	4.53	13:15	0	0	122	78	153
0.00:40:00	10:00	1.20	7.19	08:21	6	13	144	97	157
0.00:50:00	10:00	1.10	6.60	09:05	21	9	139	104	157
0.01:00:00	10:00	1.30	7.78	07:43	12	12	141	115	158
0.01:10:00	09:54	1.52	9.19	06:32	10	15	153	135	158

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

7.53 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.16 km/h

Max. Geschwindigkeit:

12.06 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

07:58 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:33 /km

Max. Tempo:

04:59 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 10 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
25.08.2013	11.79	05:05
15.08.2015	11.29	05:19
26.08.2012	11.25	05:20
24.08.2014	11.22	05:21
05.08.2012	10.87	05:31
28.08.2011	10.68	05:37
29.03.2014	10.53	05:42
27.08.2016	10.23	05:52
Dieses Training	7.53	07:58

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1070 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Walnuss (36 kcal)

ActivePoints :

48 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

133.2 bpm

Min. Herzfrequenz:

78 bpm

Max. Herzfrequenz:

195 bpm

Herzeffizienz:

0.94 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 92 bpm	15%
Aufwärmen 93 - 110 bpm	4%
Fettverbrennung 111 - 129 bpm	14%
Aerob 130 - 147 bpm	28%
Anaerob 148 - 166 bpm	37%
Maximum 167 - 185 bpm	2%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

97.5

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

248

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,57 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:01:00	0.13	7.76	07:44	0	0	82	82	82
2	0.00:00:01	0.00	10.91	05:30	0	0	82	82	82
3	0.00:00:01	0.00	3.56	16:51	0	0	82	82	82
4	0.00:00:00	0.00	9.59	06:15	0	0	82	82	82
5	0.00:00:15	0.00	0.41	26:20	0	0	82	82	82
6	0.00:00:02	0.00	0.82	13:10	0	0	82	82	82
7	0.00:00:01	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
8	0.00:00:02	0.00	5.72	10:29	0	0	82	82	82
9	0.00:00:07	0.01	2.38	25:13	0	0	82	82	82
10	0.00:00:01	0.00	6.89	08:42	0	0	82	82	82
11	0.00:00:02	0.00	1.56	38:28	0	0	82	82	82
12	0.00:00:01	0.00	2.62	22:54	0	0	82	82	82
13	0.00:00:07	0.00	0.00	00:00	0	0	82	82	82
14	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
15	0.00:00:01	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
16	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
17	0.01:18:04	9.87	7.59	07:54	95	98	135	78	195

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	01:06	0.00:10:24	1.39	551	0
2	04:23	0.00:32:18	4.49	554	0
3	00:36	0.00:36:47	4.51	561	0
4	02:24	0.00:43:02	5.36	558	0
5	01:48	0.00:51:53	6.30	565	0
6	01:06	0.00:55:36	6.64	546	0
∑	11:23