Run.GPS Community Server - nahe Prater (Austria)

Überblick

Titel:

Sportler:

runner

Sportart:

Jogging

Ort:

Prater (Austria)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

9.34 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	07:17	8.24	07:17	8	0	88	45	120
1.00	1.00	05:10	11.61	05:10	0	0	129	80	144
2.00	1.00	12:47	4.69	12:47	45	10	116	79	143
3.00	1.00	07:17	8.24	07:17	19	46	121	94	143
4.00	1.00	06:57	8.63	06:57	0	0	116	89	141
5.00	1.00	06:15	9.60	06:15	0	0	130	98	146
6.00	1.00	07:00	8.57	07:00	15	19	114	98	138
7.00	1.00	05:42	10.53	05:42	0	0	134	106	145
8.00	1.00	07:40	7.83	07:40	3	2	113	107	119
9.00	0.34	01:55	10.52	05:42	0	0	117	112	121

Zeit

Datum/Zeit:

16.10.2014 17:03:00

Dauer:

0.01:08:05

Aktive Zeit:

0.00:41:53

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.47	8.83	06:48	9	1	99	45	136
0.00:10:00	10:00	0.90	5.37	11:10	0	0	120	93	144
0.00:20:00	10:00	1.40	8.42	07:07	45	40	124	79	143
0.00:30:00	10:00	1.36	8.17	07:21	34	20	116	89	141
0.00:40:00	10:00	1.46	8.74	06:52	4	13	122	98	146
0.00:50:00	10:00	1.64	9.83	06:06	23	30	126	98	145
0.01:00:00	08:05	1.11	8.22	07:18	7	0	114	107	121

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

8.23 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

13.37 km/h

Max. Geschwindigkeit:

16.70 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

07:18 /km

Durchschnittstempo aktiv:

04:29 /km

Max. Tempo:

03:36 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 9 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
--- huaaa --- 29.09.2014	12.06	04:59
Pillichsdorf Laufcup 28.03.2009	11.98	05:00
im GA2 Bereich 26.06.2014	11.68	05:08
07.09.2013	11.64	05:09
Tempolauf 19.09.2014	11.52	05:12
Beginn Marathontraining 21.08.2013	11.19	05:22
31.08.2013	11.17	05:22
18.08.2012	11.11	05:24
Dieses Training	8.23	07:18

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

706 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal)

ActivePoints :

38 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

116.6 bpm

Min. Herzfrequenz:

42 bpm

Max. Herzfrequenz:

146 bpm

Herzeffizienz:

1.18 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 93 bpm	6%
Aufwärmen 94 - 111 bpm	39%
Fettverbrennung 112 - 130 bpm	28%
Aerob 131 - 149 bpm	27%
Anaerob 150 - 167 bpm	0%
Maximum 168 - 187 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

159.5

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

247

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,40 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:07:52	1.07	8.15	07:22	0	8	91	42	121
2	0.00:04:50	0.98	12.16	04:56	8	0	134	80	144
3	0.00:09:35	0.38	2.39	25:06	0	0	106	78	143
4	0.00:04:58	0.99	11.95	05:01	22	45	134	79	143
5	0.00:00:15	0.02	5.20	11:32	16	0	140	136	143
6	0.00:09:45	1.18	7.22	08:19	75	20	109	94	132
7	0.00:00:03	0.00	0.73	22:12	16	0	89	89	89
8	0.00:05:00	0.98	11.68	05:08	31	38	136	90	146
9	0.00:08:49	1.11	7.58	07:55	39	40	112	96	145
10	0.00:05:02	0.99	11.85	05:04	20	62	136	98	145

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	01:44	0.00:05:48	0.82	200	0
2	01:13	0.00:07:55	1.07	195	0
3	06:12	0.00:09:22	1.28	197	0
4	01:28	0.00:21:18	2.37	211	0
5	01:31	0.00:28:46	3.56	181	0
6	00:49	0.00:32:05	3.96	193	0
7	03:23	0.00:33:12	4.09	194	0
8	01:30	0.00:44:30	5.81	187	0
9	01:53	0.00:49:35	6.55	195	0
10	03:05	0.00:57:03	7.79	195	0
11	00:30	0.01:00:45	8.32	208	0
12	00:30	0.01:02:06	8.52	205	0
∑	23:48