Run.GPS Community Server - nahe El Palmar (Spain)

Überblick

Titel:

Sportler:

jucarlos2000

Sportart:

Jogging

Ort:

El Palmar (Spain)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

8.17 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	06:29	9.25	06:29	8	13	121	62	155
1.00	1.00	06:22	9.42	06:22	4	7	132	123	139
2.00	1.00	06:30	9.23	06:30	0	26	137	132	144
3.00	1.00	06:04	9.89	06:04	0	0	143	141	152
4.00	1.00	05:53	10.20	05:53	23	2	140	134	148
5.00	1.00	05:56	10.11	05:56	0	0	145	142	154
6.00	1.00	05:54	10.17	05:54	11	2	148	141	156
7.00	1.00	05:38	10.65	05:38	22	0	150	148	153
8.00	0.17	00:50	12.59	04:46	0	0	153	152	156

Zeit

Datum/Zeit:

15.10.2014 19:16:00

Dauer:

0.00:49:40

Aktive Zeit:

0.00:49:32

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.77	9.30	06:27	0	0	120	62	155
0.00:05:00	05:00	0.81	9.76	06:09	0	0	127	121	135
0.00:10:00	05:00	0.76	9.16	06:33	0	0	135	132	139
0.00:15:00	05:00	0.79	9.43	06:22	0	0	139	134	144
0.00:20:00	05:00	0.81	9.71	06:11	0	0	144	142	152
0.00:25:00	05:00	0.83	10.01	06:00	0	0	141	137	148
0.00:30:00	05:00	0.88	10.51	05:43	0	0	144	134	154
0.00:35:00	05:00	0.82	9.86	06:05	0	0	148	143	156
0.00:40:00	05:00	0.89	10.69	05:37	0	0	147	141	154
0.00:45:00	04:40	0.81	10.37	05:47	0	0	151	148	156

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.87 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.90 km/h

Max. Geschwindigkeit:

11.17 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:05 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:04 /km

Max. Tempo:

05:22 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 8 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
29.05.2010	12.00	05:00
17.01.2010	11.94	05:01
02.02.2012	11.72	05:07
27.12.2009	11.64	05:09
14.09.2010	11.52	05:12
31.08.2013	11.50	05:13
16.12.2010	11.40	05:16
20.09.2011	11.34	05:17
Dieses Training	9.87	06:05

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

685 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), 5 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

34 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

139.6 bpm

Min. Herzfrequenz:

62 bpm

Max. Herzfrequenz:

165 bpm

Herzeffizienz:

1.18 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	2%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	1%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	6%
Aerob 126 - 143 bpm	48%
Anaerob 144 - 161 bpm	43%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

153.1

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

236

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,08 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:06:28	1.00	9.27	06:28	0	0	120	62	165
2	0.00:06:22	1.01	9.47	06:20	16	8	132	123	140
3	0.00:06:28	1.00	9.28	06:28	40	5	137	132	144
4	0.00:06:09	1.00	9.75	06:09	25	6	144	140	152
5	0.00:05:52	1.00	10.22	05:52	20	34	141	134	149
6	0.00:05:58	1.01	10.10	05:56	27	35	146	142	154
7	0.00:05:53	1.00	10.22	05:52	29	16	149	141	156
8	0.00:05:36	1.00	10.73	05:36	21	38	150	148	153