Run.GPS Community Server - nahe Altafulla (Spain)

Überblick

Titel:

Sportler:

chris_josi

Sportart:

Jogging

Ort:

Altafulla (Spain)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

10.01 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	07:54	7.59	07:54	0	27	123	85	146
1.00	1.00	08:33	7.02	08:33	0	0	146	112	163
2.00	1.00	09:32	6.29	09:32	19	20	151	137	166
3.00	1.00	09:35	6.26	09:35	16	4	149	130	165
4.00	1.00	09:46	6.14	09:46	0	0	150	122	165
5.00	1.00	12:50	4.68	12:50	0	0	138	111	164
6.00	1.00	07:09	8.39	07:09	0	0	151	145	157
7.00	1.00	09:35	6.26	09:35	21	30	145	122	157
8.00	1.00	10:39	5.63	10:39	13	26	144	115	162
9.00	1.00	07:23	8.13	07:23	0	0	146	125	153
10.00	0.01	00:19	2.74	21:53	0	0	138	138	138

Zeit

Datum/Zeit:

01.10.2014 13:20:00

Dauer:

0.01:33:19

Aktive Zeit:

0.01:15:57

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.36	8.15	07:22	13	30	128	85	153
0.00:10:00	10:00	1.03	6.19	09:42	5	23	147	112	163
0.00:20:00	10:00	0.93	5.60	10:42	0	0	151	130	166
0.00:30:00	10:00	1.40	8.40	07:08	14	3	154	131	165
0.00:40:00	10:00	0.39	2.35	25:34	0	0	133	111	164
0.00:50:00	10:00	1.17	7.01	08:34	8	13	145	129	154
0.01:00:00	10:00	1.10	6.61	09:05	27	12	148	122	157
0.01:10:00	10:00	1.20	7.23	08:18	1	52	149	131	162
0.01:20:00	10:00	1.06	6.38	09:24	45	1	141	115	153
0.01:30:00	03:19	0.36	6.52	09:12	0	0	148	138	153

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

6.44 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

7.91 km/h

Max. Geschwindigkeit:

11.52 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

09:19 /km

Durchschnittstempo aktiv:

07:35 /km

Max. Tempo:

05:13 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 10 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
25.08.2013	11.79	05:05
15.08.2015	11.29	05:19
26.08.2012	11.25	05:20
24.08.2014	11.22	05:21
05.08.2012	10.87	05:31
28.08.2011	10.68	05:37
29.03.2014	10.53	05:42
27.08.2016	10.23	05:52
Dieses Training	6.44	09:19

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1406 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), 5 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

64 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

144.2 bpm

Min. Herzfrequenz:

83 bpm

Max. Herzfrequenz:

167 bpm

Herzeffizienz:

0.74 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 92 bpm	1%
Aufwärmen 93 - 110 bpm	2%
Fettverbrennung 111 - 129 bpm	9%
Aerob 130 - 147 bpm	88%
Anaerob 148 - 166 bpm	0%
Maximum 167 - 185 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

107.2

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

231

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,23 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:40:53	4.80	7.04	08:31	77	52	145	83	167
2	0.00:08:51	0.32	2.14	28:02	75	42	133	105	165

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:32	0.00:05:39	0.78	-8	0
2	00:56	0.00:12:54	1.68	-6	0
3	00:30	0.00:18:47	2.27	2	0
4	00:43	0.00:28:38	3.24	11	0
5	01:45	0.00:41:29	4.82	-2	0
6	00:37	0.00:43:36	4.84	-3	0
7	01:04	0.00:46:12	5.10	0	0
8	01:13	0.00:47:28	5.11	0	0
9	01:14	0.00:48:52	5.12	0	0
10	00:38	0.00:55:41	5.80	-7	0
11	00:49	0.01:07:09	7.20	5	0
12	00:38	0.01:08:28	7.24	3	0
13	01:40	0.01:23:21	8.96	21	0
∑	12:19