Run.GPS Community Server - nahe Altafulla (Spain)

Überblick

Titel:

Sportler:

chris_josi

Sportart:

Jogging

Ort:

Altafulla (Spain)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

10.23 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	06:34	9.14	06:34	0	22	141	75	166
1.00	1.00	12:24	4.84	12:24	29	40	127	94	167
2.00	1.00	08:05	7.42	08:05	0	0	136	106	155
3.00	1.00	06:08	9.78	06:08	3	7	154	147	160
4.00	1.00	06:18	9.52	06:18	0	0	158	153	164
5.00	1.00	15:40	3.83	15:40	18	18	131	98	164
6.00	1.00	06:58	8.61	06:58	0	0	154	144	164
7.00	1.00	17:03	3.52	17:03	5	7	128	95	162
8.00	1.00	11:15	5.33	11:15	0	0	151	119	167
9.00	1.00	11:32	5.20	11:32	0	0	152	125	176
10.00	0.23	01:38	8.45	07:06	0	0	160	144	170

Zeit

Datum/Zeit:

24.09.2014 15:41:00

Dauer:

0.01:43:41

Aktive Zeit:

0.01:11:02

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.28	7.68	07:49	0	46	142	75	167
0.00:10:00	10:00	0.91	5.47	10:58	0	0	122	97	141
0.00:20:00	10:00	1.28	7.68	07:49	12	7	141	106	158
0.00:30:00	10:00	1.62	9.74	06:10	19	9	158	153	164
0.00:40:00	10:00	0.53	3.15	19:03	0	0	129	98	164
0.00:50:00	10:00	1.12	6.73	08:55	20	23	144	100	164
0.01:00:00	10:00	0.40	2.42	24:47	0	0	121	95	156
0.01:10:00	10:00	0.99	5.96	10:04	0	0	141	98	162
0.01:20:00	10:00	0.85	5.08	11:49	0	0	149	119	167
0.01:30:00	10:00	0.94	5.61	10:41	0	0	153	125	176
0.01:40:00	03:41	0.31	5.04	11:55	0	0	156	136	170

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

5.92 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

8.64 km/h

Max. Geschwindigkeit:

13.68 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

10:08 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:57 /km

Max. Tempo:

04:23 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 10 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
25.08.2013	11.79	05:05
15.08.2015	11.29	05:19
26.08.2012	11.25	05:20
24.08.2014	11.22	05:21
05.08.2012	10.87	05:31
28.08.2011	10.68	05:37
29.03.2014	10.53	05:42
27.08.2016	10.23	05:52
Dieses Training	5.92	10:08

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1507 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Schokoladenkuchen (449 kcal), Tomate (22 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

68 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

140.7 bpm

Min. Herzfrequenz:

75 bpm

Max. Herzfrequenz:

177 bpm

Herzeffizienz:

0.70 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 92 bpm	0%
Aufwärmen 93 - 110 bpm	0%
Fettverbrennung 111 - 129 bpm	2%
Aerob 130 - 147 bpm	98%
Anaerob 148 - 166 bpm	0%
Maximum 167 - 185 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

98.7

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

237

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,46 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:10:18	1.28	7.45	08:03	46	0	144	75	167
2	0.00:12:34	1.34	6.42	09:21	43	46	126	97	152
3	0.00:01:32	0.03	1.09	55:03	40	0	121	106	149
4	0.01:07:36	6.44	5.72	10:29	126	65	141	92	168
5	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
6	0.00:04:30	0.42	5.59	10:44	88	52	150	124	163

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	01:27	0.00:08:52	1.27	24	0
2	00:46	0.00:10:32	1.28	32	0
3	00:44	0.00:13:38	1.55	43	0
4	00:54	0.00:15:25	1.68	41	0
5	00:34	0.00:23:04	2.63	5	0
6	01:55	0.00:43:42	5.47	6	0
7	00:39	0.00:46:45	5.54	4	0
8	00:43	0.00:47:47	5.59	4	0
9	02:27	0.00:48:46	5.62	0	0
10	01:18	0.00:51:22	5.65	2	0
11	00:37	0.01:04:04	7.09	0	0
12	01:01	0.01:04:54	7.10	-1	0
13	05:00	0.01:06:56	7.14	1	0
14	02:02	0.01:12:37	7.25	-2	0
15	02:09	0.01:24:19	8.69	16	0
16	01:02	0.01:31:25	9.09	20	0
17	01:25	0.01:35:22	9.51	-3	0
18	01:04	0.01:40:51	9.97	0	0
∑	25:47