Run.GPS Community Server - nahe Bockfließ (Austria)

Überblick

Titel:

Sportler:

runner

Sportart:

Jogging

Ort:

Bockfließ (Austria)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

9.78 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	22:36	2.65	22:36	55	69	122	66	130
1.00	1.00	13:21	4.49	13:21	8	6	129	126	134
2.00	1.00	05:00	12.00	05:00	0	0	130	128	134
3.00	1.00	05:51	10.26	05:51	0	0	130	129	133
4.00	1.00	06:03	9.92	06:03	8	13	130	128	133
5.00	1.00	06:40	9.00	06:40	7	0	131	128	134
6.00	1.00	06:22	9.42	06:22	0	0	131	125	135
7.00	1.00	07:01	8.55	07:01	5	24	130	113	135
8.00	1.00	06:46	8.87	06:46	21	1	128	114	137
9.00	0.78	04:45	9.81	06:07	0	0	133	130	139

Zeit

Datum/Zeit:

04.10.2014 11:12:00

Dauer:

0.01:24:29

Aktive Zeit:

0.00:46:06

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	0.20	1.21	49:27	0	0	116	66	130
0.00:10:00	10:00	0.39	2.35	25:33	0	0	125	121	128
0.00:20:00	10:00	0.41	2.45	24:27	0	0	128	126	133
0.00:30:00	10:00	1.35	8.09	07:25	13	6	130	126	134
0.00:40:00	10:00	2.23	13.39	04:29	14	21	130	128	133
0.00:50:00	10:00	1.52	9.14	06:34	11	7	131	128	134
0.01:00:00	10:00	1.55	9.29	06:28	16	13	131	125	135
0.01:10:00	10:00	1.40	8.42	07:07	25	25	128	113	137
0.01:20:00	04:29	0.72	9.61	06:15	0	0	133	130	139

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

6.94 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

12.72 km/h

Max. Geschwindigkeit:

27.10 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

08:39 /km

Durchschnittstempo aktiv:

04:43 /km

Max. Tempo:

02:13 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 10 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
--- huaaa --- 29.09.2014	12.06	04:59
Pillichsdorf Laufcup 28.03.2009	11.98	05:00
im GA2 Bereich 26.06.2014	11.68	05:08
07.09.2013	11.64	05:09
Tempolauf 19.09.2014	11.52	05:12
Beginn Marathontraining 21.08.2013	11.19	05:22
31.08.2013	11.17	05:22
18.08.2012	11.11	05:24
Dieses Training	6.94	08:39

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1032 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Schokoladenkuchen (449 kcal), Walnuss (36 kcal), Tomate (22 kcal), 4 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

56 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

128.8 bpm

Min. Herzfrequenz:

66 bpm

Max. Herzfrequenz:

143 bpm

Herzeffizienz:

0.90 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 93 bpm	0%
Aufwärmen 94 - 111 bpm	0%
Fettverbrennung 112 - 130 bpm	58%
Aerob 131 - 149 bpm	42%
Anaerob 150 - 167 bpm	0%
Maximum 168 - 187 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

174.5

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

249

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,22 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:22:36	1.00	2.66	22:33	0	0	123	66	135
2	0.00:13:21	1.25	5.61	10:42	78	65	130	126	134
3	0.00:05:42	1.00	10.53	05:42	89	13	130	126	134
4	0.00:06:24	1.00	9.38	06:24	92	18	130	128	133
5	0.00:06:24	1.00	9.39	06:23	105	7	131	127	133
6	0.00:06:41	1.00	8.96	06:42	97	11	132	128	134
7	0.00:06:21	1.00	9.45	06:21	100	20	131	125	135
8	0.00:07:33	1.00	7.98	07:31	115	32	127	113	136
9	0.00:06:20	1.00	9.51	06:19	116	38	132	120	137

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:44	0.00:00:22	0.01	196	0
2	16:30	0.00:01:37	0.15	199	0
3	00:31	0.00:18:36	0.38	262	0
4	17:05	0.00:30:07	1.00	210	0
5	00:32	0.00:47:56	4.22	202	0
6	00:34	0.00:48:29	4.31	203	0
∑	35:56