Run.GPS Community Server - nahe Groß-Engersdorf (Austria)

Überblick

Titel:

Sportler:

runner

Sportart:

Jogging

Ort:

Groß-Engersdorf (Austria)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

6.07 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	07:09	8.39	07:09	19	39	117	54	130
1.00	1.00	06:41	8.98	06:41	4	7	121	114	126
2.00	1.00	06:39	9.02	06:39	0	0	122	111	137
3.00	1.00	06:54	8.70	06:54	22	1	117	105	131
4.00	1.00	05:22	11.18	05:22	28	13	124	119	131
5.00	1.00	06:03	9.92	06:03	6	5	132	127	137
6.00	0.07	00:12	20.26	02:58	0	0	135	134	136

Zeit

Datum/Zeit:

30.09.2014 17:27:00

Dauer:

0.00:39:01

Aktive Zeit:

0.00:29:37

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.66	7.89	07:36	0	0	113	54	130
0.00:05:00	05:00	0.78	9.35	06:25	0	0	121	114	127
0.00:10:00	05:00	0.72	8.58	06:59	0	0	124	118	130
0.00:15:00	05:00	0.77	9.20	06:31	0	0	121	111	137
0.00:20:00	05:00	0.81	9.66	06:13	0	0	115	105	131
0.00:25:00	05:00	0.84	10.12	05:56	0	0	122	107	126
0.00:30:00	05:00	0.86	10.29	05:50	0	0	128	124	131
0.00:35:00	04:01	0.64	9.60	06:15	0	0	134	130	137

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.33 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

12.29 km/h

Max. Geschwindigkeit:

20.19 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:26 /km

Durchschnittstempo aktiv:

04:53 /km

Max. Tempo:

02:58 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 6 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
zurück aus dem Tal der Langsamen 18.08.2009	10.85	05:32
09.05.2012	10.72	05:36
14.06.2013	10.63	05:39
24.02.2008	10.57	05:41
06.02.2008	10.52	05:42
Lauf nach Plan 02.03.2010	10.51	05:43
26.09.2012	10.48	05:43
Koppeltraining 03.04.2012	10.46	05:44
Dieses Training	9.33	06:26

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

443 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Bier (0.5l) (250 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Walnuss (36 kcal)

ActivePoints :

24 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

123.1 bpm

Min. Herzfrequenz:

54 bpm

Max. Herzfrequenz:

137 bpm

Herzeffizienz:

1.26 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 93 bpm	1%
Aufwärmen 94 - 111 bpm	8%
Fettverbrennung 112 - 130 bpm	77%
Aerob 131 - 149 bpm	14%
Anaerob 150 - 167 bpm	0%
Maximum 168 - 187 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

170.9

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

247

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,20 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:07:08	1.00	8.41	07:08	0	0	120	54	130
2	0.00:06:39	1.00	9.03	06:39	47	24	122	113	127
3	0.00:06:42	1.00	8.94	06:43	67	24	122	111	137
4	0.00:06:53	1.00	8.73	06:52	44	46	118	105	131
5	0.00:05:19	1.00	11.29	05:19	56	44	125	119	131
6	0.00:06:06	1.04	10.18	05:54	49	52	132	127	137
7	0.00:00:12	0.02	7.00	08:34	42	16	135	134	136

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	02:54	0.00:19:00	2.76	239	0
2	01:01	0.00:22:39	3.29	232	0
3	00:35	0.00:25:25	3.75	215	0
4	00:42	0.00:30:28	4.65	211	0
∑	05:12