Run.GPS Community Server - nahe Bockfließ (Austria)

Überblick

Titel:

Sportler:

runner

Sportart:

Jogging

Ort:

Bockfließ (Austria)

Beschreibung:

waren 12,5 km ...

Distanz

Distanz:

9.17 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	06:18	9.52	06:18	7	4	120	66	129
1.00	1.00	05:56	10.11	05:56	10	2	130	128	134
2.00	1.00	06:24	9.38	06:24	0	0	133	126	138
3.00	1.00	06:26	9.33	06:26	4	26	121	85	139
4.00	1.00	06:04	9.89	06:04	0	0	98	85	121
5.00	1.00	09:10	6.55	09:10	8	3	116	102	135
6.00	1.00	04:13	14.23	04:13	0	0	123	110	131
7.00	1.00	06:09	9.76	06:09	0	0	120	102	152
8.00	1.00	23:47	2.52	23:47	0	0	131	101	147
9.00	0.17	01:08	9.02	06:39	0	0	143	132	146

Zeit

Datum/Zeit:

23.09.2014 17:42:00

Dauer:

0.01:15:37

Aktive Zeit:

0.00:43:02

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.65	9.88	06:04	14	13	124	66	134
0.00:10:00	10:00	1.60	9.60	06:15	32	27	133	126	139
0.00:20:00	10:00	1.61	9.68	06:12	7	8	106	85	139
0.00:30:00	10:00	1.13	6.76	08:52	10	4	114	97	135
0.00:40:00	10:00	1.90	11.39	05:16	6	18	122	102	152
0.00:50:00	10:00	0.54	3.23	18:33	0	0	125	108	137
0.01:00:00	10:00	0.00	0.00	00:00	0	0	126	101	144
0.01:10:00	05:37	0.75	7.96	07:32	0	0	145	132	147

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

7.28 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

12.78 km/h

Max. Geschwindigkeit:

24.80 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

08:15 /km

Durchschnittstempo aktiv:

04:42 /km

Max. Tempo:

02:25 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 9 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Pillichsdorf Laufcup 28.03.2009	11.98	05:00
im GA2 Bereich 26.06.2014	11.68	05:08
07.09.2013	11.64	05:09
31.08.2013	11.17	05:22
15.04.2009	11.10	05:24
Weinviertler Laufcup 21.06.2008	10.73	05:35
Marathontraining 03.10.2011	10.58	05:40
16.04.2010	10.35	05:48
Dieses Training	7.28	08:15

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

865 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Apfel (71 kcal), Tomate (22 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

47 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

123.6 bpm

Min. Herzfrequenz:

66 bpm

Max. Herzfrequenz:

152 bpm

Herzeffizienz:

0.98 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 93 bpm	4%
Aufwärmen 94 - 111 bpm	14%
Fettverbrennung 112 - 130 bpm	47%
Aerob 131 - 149 bpm	33%
Anaerob 150 - 167 bpm	2%
Maximum 168 - 187 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

173.1

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

247

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,23 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:06:15	1.00	9.60	06:15	0	0	122	66	129
2	0.00:05:56	1.00	10.14	05:55	13	23	131	127	134
3	0.00:06:28	1.01	9.31	06:27	17	35	133	126	139
4	0.00:06:21	1.00	9.45	06:21	43	8	120	85	139
5	0.00:06:06	1.00	9.85	06:05	22	15	100	84	128
6	0.00:09:10	1.31	8.57	07:00	17	24	116	98	135
7	0.00:05:57	1.00	10.08	05:57	26	18	121	104	137
8	0.00:07:11	1.10	9.18	06:32	26	25	122	98	152
9	0.00:22:10	0.75	2.02	29:42	29	34	132	101	150

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	03:46	0.00:37:07	5.92	206	0
2	00:32	0.00:40:55	6.50	210	0
3	03:55	0.00:41:36	6.62	209	0
4	22:01	0.00:50:45	8.01	210	0
∑	30:14