Run.GPS Community Server - nahe Prater (Austria)

Überblick

Titel:

Sportler:

runner

Sportart:

Jogging

Ort:

Prater (Austria)

Beschreibung:

:-( voll nass geworden. .. argg

Distanz

Distanz:

10.29 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	13:41	4.38	13:41	40	13	115	56	130
1.00	1.00	06:58	8.61	06:58	0	0	125	112	132
2.00	1.00	06:18	9.52	06:18	0	0	129	127	131
3.00	1.00	05:57	10.08	05:57	14	3	128	125	133
4.00	1.00	06:34	9.14	06:34	14	9	126	124	129
5.00	1.00	08:14	7.29	08:14	5	12	122	96	129
6.00	1.00	06:35	9.11	06:35	0	0	125	121	127
7.00	1.00	06:26	9.33	06:26	3	3	126	123	130
8.00	1.00	06:23	9.40	06:23	0	0	129	126	133
9.00	1.00	06:36	9.09	06:36	11	11	126	116	131
10.00	0.29	01:49	9.52	06:18	0	0	128	119	135

Zeit

Datum/Zeit:

22.09.2014 15:59:00

Dauer:

0.01:15:37

Aktive Zeit:

0.01:03:57

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	0.65	3.92	15:18	0	0	111	56	125
0.00:10:00	10:00	1.25	7.52	07:58	26	40	124	112	132
0.00:20:00	10:00	1.61	9.68	06:12	37	13	129	125	131
0.00:30:00	10:00	1.58	9.46	06:21	20	14	127	124	133
0.00:40:00	10:00	1.27	7.61	07:53	14	12	122	96	129
0.00:50:00	10:00	1.55	9.32	06:26	8	16	126	123	129
0.01:00:00	10:00	1.54	9.25	06:29	8	13	127	116	133
0.01:10:00	05:37	0.83	8.84	06:47	0	0	128	119	135

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

8.16 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.65 km/h

Max. Geschwindigkeit:

25.39 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

07:21 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:13 /km

Max. Tempo:

02:22 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 10 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
GA1 22.07.2012	12.24	04:54
--- huaaa --- 29.09.2014	12.06	04:59
Pillichsdorf Laufcup 28.03.2009	11.98	05:00
MA Training 29.09.2012	11.66	05:09
Tempolauf 19.09.2014	11.52	05:12
Beginn Marathontraining 21.08.2013	11.19	05:22
18.08.2012	11.11	05:24
Marathontraining 06.09.2011	10.93	05:29
Dieses Training	8.16	07:21

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

874 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Apfel (71 kcal), Walnuss (36 kcal)

ActivePoints :

47 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

124.4 bpm

Min. Herzfrequenz:

56 bpm

Max. Herzfrequenz:

136 bpm

Herzeffizienz:

1.09 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 93 bpm	2%
Aufwärmen 94 - 111 bpm	4%
Fettverbrennung 112 - 130 bpm	83%
Aerob 131 - 149 bpm	11%
Anaerob 150 - 167 bpm	0%
Maximum 168 - 187 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

164.9

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

248

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,98 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:13:41	1.07	4.70	12:46	0	0	114	56	131
2	0.00:07:26	1.01	8.15	07:22	40	54	125	112	132
3	0.00:06:07	1.00	9.79	06:08	13	71	130	127	131
4	0.00:06:12	1.01	9.76	06:09	19	58	129	124	134
5	0.00:06:33	1.00	9.17	06:33	27	54	126	124	129
6	0.00:08:13	1.00	7.29	08:14	26	61	121	93	129
7	0.00:06:33	1.01	9.19	06:32	41	56	125	123	127
8	0.00:06:23	1.00	9.38	06:24	42	49	127	123	131
9	0.00:06:30	1.00	9.23	06:30	56	45	128	121	134
10	0.00:06:37	1.00	9.05	06:38	68	52	127	116	132

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:51	0.00:10:41	0.65	214	0
2	01:37	0.00:12:37	0.93	202	0
3	01:48	0.00:18:06	1.64	216	0
4	00:56	0.00:21:14	2.08	215	0
5	02:23	0.00:29:17	3.39	207	0
6	00:38	0.00:32:02	3.83	198	0
7	01:01	0.00:38:15	4.80	204	0
∑	09:14