Run.GPS Community Server - nahe Bockfließ (Austria)

Überblick

Titel:

Sportler:

runner

Sportart:

Jogging

Ort:

Bockfließ (Austria)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

11.04 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	06:27	9.30	06:27	6	5	124	76	132
1.00	1.00	06:07	9.81	06:07	0	0	130	123	136
2.00	1.00	06:37	9.07	06:37	20	5	128	122	134
3.00	1.00	06:17	9.55	06:17	0	0	130	127	135
4.00	1.00	06:29	9.25	06:29	0	10	130	128	132
5.00	1.00	06:37	9.07	06:37	0	0	129	126	135
6.00	1.00	06:20	9.47	06:20	11	13	129	126	142
7.00	1.00	06:55	8.67	06:55	19	16	125	107	137
8.00	1.00	06:39	9.02	06:39	0	0	127	123	131
9.00	1.00	06:11	9.70	06:11	0	0	127	118	133
10.00	1.00	06:22	9.42	06:22	4	3	130	124	137
11.00	0.04	00:11	12.36	04:51	0	0	128	128	129

Zeit

Datum/Zeit:

16.09.2014 17:19:00

Dauer:

0.01:11:15

Aktive Zeit:

0.01:11:09

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.51	9.05	06:38	7	8	126	76	136
0.00:10:00	10:00	1.65	9.91	06:03	20	15	129	122	134
0.00:20:00	10:00	1.56	9.38	06:24	6	10	130	127	135
0.00:30:00	10:00	1.54	9.24	06:29	10	5	130	126	135
0.00:40:00	10:00	1.50	9.01	06:39	19	30	127	107	142
0.00:50:00	10:00	1.51	9.08	06:36	20	8	126	123	131
0.01:00:00	10:00	1.59	9.51	06:18	4	17	129	118	137
0.01:10:00	01:15	0.17	8.27	07:15	0	0	126	124	129

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.29 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.31 km/h

Max. Geschwindigkeit:

15.88 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:27 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:27 /km

Max. Tempo:

03:47 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 11 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
GA1 22.07.2012	12.24	04:54
--- huaaa --- 29.09.2014	12.06	04:59
MA Training 29.09.2012	11.66	05:09
Tempolauf 19.09.2014	11.52	05:12
Beginn Marathontraining 21.08.2013	11.19	05:22
Marathontraining 06.09.2011	10.93	05:29
Lauf nach Plan 10.04.2010	10.80	05:33
Grundlagen GA2 13.02.2011	10.64	05:38
Dieses Training	9.29	06:27

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

866 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Apfel (71 kcal), Tomate (22 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

47 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

128.4 bpm

Min. Herzfrequenz:

75 bpm

Max. Herzfrequenz:

148 bpm

Herzeffizienz:

1.21 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 93 bpm	1%
Aufwärmen 94 - 111 bpm	1%
Fettverbrennung 112 - 130 bpm	66%
Aerob 131 - 149 bpm	33%
Anaerob 150 - 167 bpm	0%
Maximum 168 - 187 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

171.1

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

246

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,91 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:06:23	1.01	9.44	06:21	0	0	124	75	132
2	0.00:06:11	1.00	9.71	06:11	16	8	130	123	136
3	0.00:06:36	1.01	9.14	06:34	12	27	128	122	134
4	0.00:06:24	1.01	9.49	06:19	11	32	131	127	135
5	0.00:06:29	1.00	9.27	06:28	11	32	131	128	132
6	0.00:06:39	1.00	9.04	06:38	3	40	130	125	135
7	0.00:06:17	1.00	9.55	06:17	14	49	130	122	148
8	0.00:06:54	1.00	8.70	06:54	31	59	124	107	137
9	0.00:06:42	1.00	9.00	06:40	33	58	127	122	133
10	0.00:06:19	1.01	9.56	06:17	54	52	127	116	136