Run.GPS Community Server - nahe El Palmar (Spain)

Überblick

Titel:

Sportler:

jucarlos2000

Sportart:

Jogging

Ort:

El Palmar (Spain)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

8.00 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	06:32	9.18	06:32	24	51	131	71	148
1.00	1.00	06:04	9.89	06:04	0	0	153	147	162
2.00	1.00	05:57	10.08	05:57	0	0	151	141	158
3.00	1.00	06:12	9.68	06:12	0	0	158	154	164
4.00	1.00	06:07	9.81	06:07	26	16	162	154	171
5.00	1.00	05:58	10.06	05:58	0	0	166	163	171
6.00	1.00	05:57	10.08	05:57	9	8	170	164	174
7.00	1.00	05:36	10.71	05:36	0	0	171	168	174

Zeit

Datum/Zeit:

16.09.2014 11:50:00

Dauer:

0.00:48:27

Aktive Zeit:

0.00:48:13

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.76	9.16	06:33	0	0	127	71	145
0.00:05:00	05:00	0.84	10.10	05:57	0	0	149	142	154
0.00:10:00	05:00	0.82	9.81	06:07	0	0	151	141	162
0.00:15:00	05:00	0.84	10.11	05:56	0	0	155	151	158
0.00:20:00	05:00	0.80	9.57	06:16	0	0	159	154	166
0.00:25:00	05:00	0.82	9.78	06:08	0	0	161	154	171
0.00:30:00	05:00	0.82	9.88	06:04	0	0	164	158	167
0.00:35:00	05:00	0.87	10.40	05:46	0	0	170	166	174
0.00:40:00	05:00	0.85	10.21	05:52	0	0	170	164	174
0.00:45:00	03:27	0.58	10.17	05:54	0	0	170	168	172

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.91 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.96 km/h

Max. Geschwindigkeit:

12.05 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:03 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:02 /km

Max. Tempo:

04:59 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 8 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
29.05.2010	12.00	05:00
17.01.2010	11.94	05:01
02.02.2012	11.72	05:07
27.12.2009	11.64	05:09
16.12.2010	11.40	05:16
29.12.2009	11.38	05:16
20.09.2011	11.34	05:17
04.07.2010	11.29	05:19
Dieses Training	9.91	06:03

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

793 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Tomate (22 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

39 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

156.7 bpm

Min. Herzfrequenz:

71 bpm

Max. Herzfrequenz:

174 bpm

Herzeffizienz:

1.05 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	1%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	1%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	2%
Aerob 126 - 143 bpm	10%
Anaerob 144 - 161 bpm	42%
Maximum 162 - 180 bpm	44%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

156.3

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

237

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,06 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:06:29	1.00	9.26	06:29	0	0	131	71	148
2	0.00:06:06	1.01	9.90	06:04	67	67	153	147	164
3	0.00:06:01	1.01	10.01	06:00	68	12	152	141	158
4	0.00:06:13	1.00	9.63	06:14	91	7	158	154	165
5	0.00:06:02	1.00	9.93	06:03	98	34	162	154	171
6	0.00:06:04	1.01	9.96	06:01	76	36	167	163	171
7	0.00:05:56	1.00	10.13	05:55	76	44	170	164	174