Run.GPS Community Server - nahe Uttigen (Switzerland)

Überblick

Titel:

Sportler:

chris_josi

Sportart:

Jogging

Ort:

Uttigen (Switzerland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

10.34 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	09:25	6.37	09:25	14	1	118	65	142
1.00	1.00	06:23	9.40	06:23	0	0	139	126	150
2.00	1.00	12:46	4.70	12:46	8	2	122	93	154
3.00	1.00	12:52	4.66	12:52	7	11	120	88	140
4.00	1.00	09:07	6.58	09:07	0	0	131	92	144
5.00	1.00	08:45	6.86	08:45	0	0	135	95	153
6.00	1.00	08:30	7.06	08:30	16	10	139	105	152
7.00	1.00	07:44	7.76	07:44	5	21	140	113	153
8.00	1.00	06:43	8.93	06:43	0	0	146	141	152
9.00	1.00	07:44	7.76	07:44	3	6	142	127	152
10.00	0.34	02:57	6.97	08:37	0	0	139	117	152

Zeit

Datum/Zeit:

14.09.2014 16:00:00

Dauer:

0.01:33:01

Aktive Zeit:

0.01:12:33

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.11	6.68	08:59	14	1	120	65	142
0.00:10:00	10:00	1.45	8.70	06:54	12	3	139	119	154
0.00:20:00	10:00	0.66	3.97	15:06	0	0	116	93	139
0.00:30:00	10:00	0.58	3.45	17:22	0	0	117	88	140
0.00:40:00	10:00	1.13	6.77	08:52	7	6	129	92	144
0.00:50:00	10:00	1.19	7.13	08:25	11	16	137	95	153
0.01:00:00	10:00	1.23	7.38	08:08	16	11	140	105	153
0.01:10:00	10:00	1.32	7.95	07:33	9	22	140	113	152
0.01:20:00	10:00	1.34	8.04	07:28	2	6	143	127	152
0.01:30:00	03:01	0.33	6.57	09:08	0	0	139	117	152

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

6.67 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

8.55 km/h

Max. Geschwindigkeit:

11.70 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

09:00 /km

Durchschnittstempo aktiv:

07:01 /km

Max. Tempo:

05:08 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 10 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
25.08.2013	11.79	05:05
15.08.2015	11.29	05:19
26.08.2012	11.25	05:20
24.08.2014	11.22	05:21
05.08.2012	10.87	05:31
28.08.2011	10.68	05:37
29.03.2014	10.53	05:42
27.08.2016	10.23	05:52
Dieses Training	6.67	09:00

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1215 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Tomate (22 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

55 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

130.9 bpm

Min. Herzfrequenz:

65 bpm

Max. Herzfrequenz:

154 bpm

Herzeffizienz:

0.85 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 92 bpm	4%
Aufwärmen 93 - 110 bpm	3%
Fettverbrennung 111 - 129 bpm	79%
Aerob 130 - 147 bpm	14%
Anaerob 148 - 166 bpm	0%
Maximum 167 - 185 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

109.1

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

225

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,31 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:09:21	1.01	6.45	09:18	0	0	113	65	142
2	0.00:06:31	1.01	9.29	06:28	1	19	140	126	152
3	0.00:12:49	1.01	4.71	12:44	3	27	120	92	154
4	0.00:12:53	1.00	4.66	12:53	15	29	119	87	141
5	0.00:09:05	1.00	6.60	09:05	15	37	130	92	144
6	0.00:08:50	1.00	6.80	08:49	27	41	134	94	153
7	0.00:08:29	1.00	7.09	08:28	27	58	139	102	153
8	0.00:07:42	1.01	7.84	07:39	33	63	139	113	153
9	0.00:06:48	1.00	8.83	06:48	39	52	146	141	152
10	0.00:07:42	1.00	7.80	07:42	46	46	141	127	152

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	02:41	0.00:00:23	0.00	561	0
2	01:27	0.00:20:55	2.59	541	0
3	02:11	0.00:25:44	2.89	537	0
4	01:54	0.00:31:00	3.26	532	0
5	00:48	0.00:36:24	3.74	537	0
6	02:05	0.00:37:37	3.76	539	0
7	00:42	0.00:44:52	4.46	541	0
8	00:35	0.00:45:51	4.52	540	0
9	00:32	0.00:46:32	4.53	539	0
10	01:28	0.00:53:02	5.33	544	0
11	01:39	0.01:04:15	6.67	539	0
∑	16:02