Run.GPS Community Server - nahe Wattenwil (Switzerland)

Überblick

Titel:

Sportler:

chris_josi

Sportart:

Jogging

Ort:

Wattenwil (Switzerland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

10.37 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	08:37	6.96	08:37	50	29	196	172	226
1.00	1.00	11:06	5.41	11:06	0	22	130	99	172
2.00	1.00	10:11	5.89	10:11	0	0	143	113	159
3.00	1.00	06:57	8.63	06:57	29	4	145	87	166
4.00	1.00	07:46	7.73	07:46	3	21	157	126	168
5.00	1.00	08:17	7.24	08:17	23	25	154	125	176
6.00	1.00	06:32	9.18	06:32	33	0	152	137	166
7.00	1.00	07:41	7.81	07:41	0	0	154	123	170
8.00	1.00	10:02	5.98	10:02	45	6	139	115	155
9.00	1.00	11:37	5.16	11:37	20	0	131	106	152
10.00	0.37	02:36	8.46	07:05	0	0	143	140	147

Zeit

Datum/Zeit:

06.09.2014 18:20:00

Dauer:

0.01:31:26

Aktive Zeit:

0.01:11:57

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.01	6.06	09:54	50	32	191	143	226
0.00:10:00	10:00	1.06	6.36	09:26	4	24	128	99	163
0.00:20:00	10:00	0.97	5.80	10:20	0	0	143	113	159
0.00:30:00	10:00	1.31	7.86	07:38	29	6	147	87	166
0.00:40:00	10:00	1.37	8.22	07:18	4	32	160	126	176
0.00:50:00	10:00	1.41	8.46	07:05	45	0	149	125	166
0.01:00:00	10:00	1.27	7.64	07:51	26	14	153	123	170
0.01:10:00	10:00	0.62	3.70	16:14	0	0	128	106	148
0.01:20:00	10:00	1.17	7.05	08:31	20	4	137	107	152
0.01:30:00	01:26	0.18	7.33	08:11	0	0	144	143	146

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

6.80 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

8.64 km/h

Max. Geschwindigkeit:

10.80 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

08:49 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:56 /km

Max. Tempo:

05:33 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 10 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
25.08.2013	11.79	05:05
15.08.2015	11.29	05:19
26.08.2012	11.25	05:20
24.08.2014	11.22	05:21
05.08.2012	10.87	05:31
28.08.2011	10.68	05:37
29.03.2014	10.53	05:42
27.08.2016	10.23	05:52
Dieses Training	6.80	08:49

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1438 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Walnuss (36 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

65 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

148.6 bpm

Min. Herzfrequenz:

84 bpm

Max. Herzfrequenz:

229 bpm

Herzeffizienz:

0.76 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 92 bpm	0%
Aufwärmen 93 - 110 bpm	0%
Fettverbrennung 111 - 129 bpm	0%
Aerob 130 - 147 bpm	0%
Anaerob 148 - 166 bpm	85%
Maximum 167 - 185 bpm	15%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

121.5

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

230

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,19 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:08:37	1.00	6.97	08:36	0	0	195	172	229
2	0.00:11:04	1.00	5.43	11:03	56	55	128	99	172
3	0.00:10:12	1.00	5.89	10:11	27	77	142	112	159
4	0.00:06:58	1.00	8.63	06:57	8	111	146	84	166
5	0.00:07:46	1.00	7.72	07:46	26	79	158	126	169
6	0.00:08:17	1.00	7.26	08:16	37	95	155	125	176
7	0.00:06:30	1.01	9.28	06:28	5	122	152	135	167
8	0.00:07:54	1.00	7.60	07:54	22	125	154	123	170
9	0.00:03:28	0.47	8.14	07:22	22	101	145	125	155
10	0.00:00:04	0.00	0.41	26:20	5	79	132	132	133
11	0.00:09:42	0.53	3.27	18:21	10	125	126	104	150
12	0.00:08:20	1.01	7.24	08:17	11	98	138	112	153

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:42	0.00:00:20	0.00	669	0
2	03:48	0.00:08:50	1.01	650	0
3	01:13	0.00:20:35	2.09	673	0
4	01:37	0.00:26:03	2.69	657	0
5	00:38	0.00:31:15	3.20	646	0
6	00:54	0.00:39:08	4.33	625	0
7	00:49	0.00:50:59	5.82	645	0
8	00:37	0.01:00:47	7.16	603	0
9	01:11	0.01:10:55	8.49	583	0
10	00:38	0.01:15:29	8.93	564	0
11	00:39	0.01:16:14	8.97	564	0
12	04:09	0.01:16:57	9.00	567	0
∑	16:55