Run.GPS Community Server - nahe Bockfließ (Austria)

Überblick

Titel:

Sportler:

runner

Sportart:

Jogging

Ort:

Bockfließ (Austria)

Beschreibung:

ups verzählt

Distanz

Distanz:

11.30 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	05:01	11.96	05:01	58	0	137	70	152
1.00	1.00	04:34	13.14	04:34	0	0	155	152	157
2.00	1.00	04:49	12.46	04:49	0	0	156	147	165
3.00	1.00	08:27	7.10	08:27	0	0	128	111	165
4.00	1.00	08:20	7.20	08:20	5	20	129	118	142
5.00	1.00	05:00	12.00	05:00	0	0	151	138	180
6.00	1.00	05:02	11.92	05:02	12	33	160	157	163
7.00	1.00	05:10	11.61	05:10	5	22	163	161	167
8.00	1.00	04:54	12.24	04:54	0	0	164	162	167
9.00	1.00	08:45	6.86	08:45	0	0	133	118	166
10.00	1.00	07:58	7.53	07:58	14	20	134	132	139
11.00	0.30	01:54	9.39	06:24	0	0	136	132	140

Zeit

Datum/Zeit:

06.09.2014 12:55:00

Dauer:

0.01:09:57

Aktive Zeit:

0.01:09:32

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	2.09	12.54	04:47	92	57	146	70	157
0.00:10:00	10:00	1.56	9.39	06:23	11	34	145	111	165
0.00:20:00	10:00	1.22	7.33	08:11	1	30	126	112	136
0.00:30:00	10:00	1.85	11.09	05:25	57	31	153	130	180
0.00:40:00	10:00	2.01	12.08	04:58	20	27	163	161	167
0.00:50:00	10:00	1.26	7.58	07:55	31	13	140	118	166
0.01:00:00	09:57	1.30	7.82	07:40	11	24	134	132	140

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.69 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.75 km/h

Max. Geschwindigkeit:

18.65 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:12 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:09 /km

Max. Tempo:

03:13 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 11 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
GA1 22.07.2012	12.24	04:54
MA Training 29.09.2012	11.66	05:09
Marathontraining 06.09.2011	10.93	05:29
MA Trainingsbegin 20.08.2012	10.82	05:33
Lauf nach Plan 10.04.2010	10.80	05:33
Grundlagen GA2 13.02.2011	10.64	05:38
09.09.2008	10.49	05:43
Intervall 5x 1km 09.03.2010	10.48	05:44
Dieses Training	9.69	06:12

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1000 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Schokoladenkuchen (449 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

55 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

143.2 bpm

Min. Herzfrequenz:

70 bpm

Max. Herzfrequenz:

180 bpm

Herzeffizienz:

1.13 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 93 bpm	0%
Aufwärmen 94 - 111 bpm	1%
Fettverbrennung 112 - 130 bpm	22%
Aerob 131 - 149 bpm	33%
Anaerob 150 - 167 bpm	43%
Maximum 168 - 187 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

169.2

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

242

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,96 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:04:59	1.00	12.03	04:59	0	0	139	70	152
2	0.00:04:35	1.00	13.08	04:35	57	93	156	152	157
3	0.00:04:51	1.01	12.40	04:50	83	58	157	147	165
4	0.00:05:29	0.63	6.89	08:42	27	70	131	114	165
5	0.00:02:58	0.36	7.27	08:15	0	58	122	108	131
6	0.00:00:00	0.01	128.61	00:28	0	58	124	124	124
7	0.00:08:16	1.00	7.29	08:14	32	76	129	117	143
8	0.00:05:01	1.00	11.93	05:02	12	129	153	137	180
9	0.00:05:01	1.00	12.00	05:00	45	99	161	154	163
10	0.00:05:08	1.00	11.69	05:08	68	89	163	159	169
11	0.00:04:56	1.00	12.16	04:56	74	76	165	162	168
12	0.00:08:54	1.00	6.75	08:53	77	96	133	117	166
13	0.00:07:48	1.01	7.76	07:44	95	109	134	132	139