Run.GPS Community Server - nahe Reduzum (Netherlands)

Überblick

Titel:

Sportler:

MilkyRunner

Sportart:

Jogging

Ort:

Reduzum (Netherlands)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

6.27 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	06:05	9.86	06:05	10	16	149	91	176
1.00	1.00	05:10	11.61	05:10	22	18	176	168	186
2.00	1.00	05:22	11.18	05:22	11	4	180	170	190
3.00	1.00	05:47	10.37	05:47	0	0	178	160	189
4.00	1.00	06:31	9.21	06:31	2	8	177	139	188
5.00	1.00	12:05	4.97	12:05	0	0	128	115	160
6.00	0.27	14:10	1.14	52:26	0	0	102	96	116

Zeit

Datum/Zeit:

02.09.2014 20:27:00

Dauer:

0.00:55:13

Aktive Zeit:

0.00:41:31

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.79	9.48	06:20	0	0	144	91	172
0.00:05:00	05:00	0.98	11.79	05:05	0	0	173	168	183
0.00:10:00	05:00	0.97	11.62	05:10	0	0	179	170	188
0.00:15:00	05:00	0.86	10.36	05:47	0	0	179	160	190
0.00:20:00	05:00	0.85	10.23	05:52	0	0	180	171	189
0.00:25:00	05:00	0.67	8.02	07:29	0	0	170	130	188
0.00:30:00	05:00	0.54	6.52	09:12	0	0	135	123	160
0.00:35:00	05:00	0.25	3.00	19:59	0	0	120	116	128
0.00:40:00	05:00	0.34	4.09	14:39	0	0	110	104	121
0.00:45:00	05:00	0.01	0.08	52:11	0	0	102	96	108
0.00:50:00	05:00	0.00	0.03	34:01	0	0	96	96	96
0.00:55:00	00:13	0.00	0.29	26:21	0	0	96	96	96

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

6.81 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.06 km/h

Max. Geschwindigkeit:

21.22 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

08:48 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:37 /km

Max. Tempo:

02:50 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 6 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
02.06.2010	11.78	05:06
09.06.2010	11.56	05:11
28.08.2010	11.54	05:12
22.06.2010	11.50	05:13
19.07.2010	11.39	05:16
25.05.2010	11.19	05:22
21.09.2010	11.06	05:26
09.09.2010	10.75	05:35
Dieses Training	6.81	08:48

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

778 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), 5 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

40 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

143.7 bpm

Min. Herzfrequenz:

87 bpm

Max. Herzfrequenz:

190 bpm

Herzeffizienz:

0.79 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 102 bpm	11%
Aufwärmen 103 - 122 bpm	26%
Fettverbrennung 123 - 143 bpm	14%
Aerob 144 - 163 bpm	8%
Anaerob 164 - 184 bpm	31%
Maximum 185 - 205 bpm	10%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

106.4

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

204

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,42 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:04:00	0.58	8.63	06:57	0	0	137	87	156
2	0.00:02:00	0.41	12.35	04:51	0	0	170	156	176
3	0.00:03:00	0.56	11.28	05:19	29	32	171	168	176
4	0.00:01:59	0.42	12.71	04:43	0	9	182	171	186
5	0.00:02:59	0.52	10.39	05:46	10	38	176	171	186
6	0.00:02:01	0.43	12.79	04:41	14	20	184	170	190
7	0.00:02:57	0.45	9.15	06:33	14	20	175	159	188
8	0.00:01:59	0.39	11.85	05:04	20	13	183	172	189
9	0.00:03:01	0.49	9.72	06:10	6	9	179	171	185
10	0.00:02:00	0.38	11.32	05:18	16	21	181	170	188
11	0.00:03:59	0.48	7.20	08:20	18	22	161	130	186
12	0.00:04:01	0.42	6.33	09:29	6	21	129	121	157
13	0.00:01:58	0.20	5.99	10:01	6	21	136	122	161
14	0.00:02:59	0.14	2.79	21:30	6	21	120	113	125
15	0.00:02:00	0.13	3.79	15:50	12	26	119	115	126
16	0.00:03:01	0.24	4.87	12:19	6	21	111	104	117
17	0.00:01:59	0.01	0.24	10:00	6	21	106	104	108
18	0.00:02:59	0.01	0.13	41:32	6	21	104	96	108
19	0.00:01:57	0.00	0.01	00:00	6	21	96	96	96
20	0.00:03:02	0.00	0.01	00:00	6	21	96	96	96
21	0.00:01:00	0.00	0.12	20:00	6	21	96	96	96
22	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
23	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0