Run.GPS Community Server - nahe Bockfließ (Austria)

Überblick

Titel:

Sportler:

runner

Sportart:

Jogging

Ort:

Bockfließ (Austria)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

2.92 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	01:40	18.00	03:20	0	0	109	70	135
0.50	0.50	03:18	9.09	06:36	0	0	137	135	142
1.00	0.50	03:17	9.14	06:34	0	0	137	112	150
1.50	0.50	06:41	4.49	13:22	0	0	146	142	152
2.00	0.50	02:35	11.61	05:10	0	0	147	145	149
2.50	0.42	22:12	1.13	52:55	0	0	155	148	163

Zeit

Datum/Zeit:

28.08.2014 18:01:00

Dauer:

0.00:39:45

Aktive Zeit:

0.00:13:21

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	1.01	12.13	04:57	0	42	123	70	142
0.00:05:00	05:00	0.67	8.09	07:25	0	0	139	112	150
0.00:10:00	05:00	0.35	4.20	14:18	0	0	146	143	152
0.00:15:00	05:00	0.82	9.85	06:06	0	0	148	145	154
0.00:20:00	05:00	0.00	0.00	00:00	0	0	152	148	156
0.00:25:00	05:00	0.00	0.00	00:00	0	0	154	151	158
0.00:30:00	05:00	0.00	0.00	00:00	0	0	157	155	161
0.00:35:00	04:45	0.06	0.82	13:26	0	0	161	158	163

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

4.41 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

13.12 km/h

Max. Geschwindigkeit:

20.43 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

13:37 /km

Durchschnittstempo aktiv:

04:34 /km

Max. Tempo:

02:56 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 3 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
27.09.2014	12.84	04:40
27.09.2014	12.58	04:46
27.09.2014	12.39	04:51
18.06.2013	12.21	04:55
15.06.2009	10.67	05:37
einlaufen 10.03.2014	10.08	05:57
27.06.2009	9.54	06:17
07.07.2014	9.32	06:26
Dieses Training	4.41	13:37

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

585 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Walnuss (36 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal)

ActivePoints :

32 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

146.1 bpm

Min. Herzfrequenz:

69 bpm

Max. Herzfrequenz:

163 bpm

Herzeffizienz:

0.50 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 93 bpm	2%
Aufwärmen 94 - 111 bpm	1%
Fettverbrennung 112 - 130 bpm	7%
Aerob 131 - 149 bpm	42%
Anaerob 150 - 167 bpm	48%
Maximum 168 - 187 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

178.2

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

246

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,23 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:04:59	1.01	12.07	04:58	0	0	124	69	142
2	0.00:09:54	1.00	6.08	09:52	45	62	141	111	152