Run.GPS Community Server - nahe Groß-Engersdorf (Austria)

Überblick

Titel:

Sportler:

runner

Sportart:

Jogging

Ort:

Groß-Engersdorf (Austria)

Beschreibung:

Koppel Training

Distanz

Distanz:

2.99 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	02:55	10.29	05:50	0	0	132	102	147
0.50	0.50	02:15	13.33	04:30	0	0	145	136	154
1.00	0.50	02:31	11.92	05:02	0	0	156	154	161
1.50	0.50	02:38	11.39	05:16	0	0	157	153	161
2.00	0.50	02:18	13.04	04:36	0	0	160	159	163
2.50	0.49	02:02	14.46	04:09	0	0	162	160	172

Zeit

Datum/Zeit:

18.06.2013 19:59:00

Dauer:

0.00:14:41

Aktive Zeit:

0.00:14:01

Autosplit-Segmente nach Zeit (02:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	02:00	0.37	11.20	05:22	0	0	128	102	144
0.00:02:00	02:00	0.38	11.50	05:13	0	0	142	136	147
0.00:04:00	02:00	0.46	13.78	04:21	0	0	151	143	158
0.00:06:00	02:00	0.39	11.67	05:09	0	0	157	156	161
0.00:08:00	02:00	0.35	10.51	05:42	0	0	157	153	161
0.00:10:00	02:00	0.43	12.99	04:37	0	0	160	156	163
0.00:12:00	02:00	0.46	13.89	04:19	0	0	161	159	162
0.00:14:00	00:41	0.14	12.23	04:54	0	0	165	161	172

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

12.21 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

12.78 km/h

Max. Geschwindigkeit:

19.99 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

04:55 /km

Durchschnittstempo aktiv:

04:42 /km

Max. Tempo:

03:00 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 3 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
27.09.2014	12.84	04:40
27.09.2014	12.58	04:46
27.09.2014	12.39	04:51
Dieses Training	12.21	04:55
15.06.2009	10.67	05:37
einlaufen 10.03.2014	10.08	05:57
27.06.2009	9.54	06:17
07.07.2014	9.32	06:26

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

225 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Vollkornbrötchen (157 kcal), Walnuss (36 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal)

ActivePoints :

12 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

151.1 bpm

Min. Herzfrequenz:

102 bpm

Max. Herzfrequenz:

174 bpm

Herzeffizienz:

1.35 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

178.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

244

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,20 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:02:53	0.51	10.66	05:38	0	0	132	102	146
2	0.00:02:17	0.51	13.28	04:31	14	4	144	136	155
3	0.00:02:31	0.50	11.90	05:03	0	0	156	153	161
4	0.00:02:42	0.50	11.12	05:24	18	8	157	153	161
5	0.00:02:15	0.50	13.33	04:30	2	8	160	158	163