Run.GPS Community Server - nahe Groß-Engersdorf (Austria)

Überblick

Titel:

Sportler:

runner

Sportart:

Jogging

Ort:

Groß-Engersdorf (Austria)

Beschreibung:

Koppeltraining 1

Distanz

Distanz:

2.74 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	03:22	8.91	06:44	0	0	115	87	139
0.50	0.50	02:38	11.39	05:16	0	0	141	139	146
1.00	0.50	04:42	6.38	09:24	0	0	126	90	149
1.50	0.50	02:32	11.84	05:04	0	0	132	102	143
2.00	0.50	02:26	12.33	04:52	0	0	149	144	155
2.50	0.24	01:54	7.49	08:01	0	0	131	118	155

Zeit

Datum/Zeit:

07.07.2014 19:13:00

Dauer:

0.00:17:37

Aktive Zeit:

0.00:17:35

Autosplit-Segmente nach Zeit (02:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	02:00	0.25	7.51	07:59	0	0	105	87	117
0.00:02:00	02:00	0.39	11.57	05:11	0	0	132	113	139
0.00:04:00	02:00	0.37	11.20	05:21	0	0	142	140	146
0.00:06:00	02:00	0.31	9.27	06:28	0	0	145	124	149
0.00:08:00	02:00	0.14	4.24	14:10	0	0	97	90	113
0.00:10:00	02:00	0.34	10.19	05:53	0	0	122	99	141
0.00:12:00	02:00	0.36	10.95	05:29	0	0	143	141	149
0.00:14:00	02:00	0.41	12.22	04:55	0	0	151	144	155
0.00:16:00	01:37	0.17	6.14	09:46	0	0	122	118	132

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.32 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.33 km/h

Max. Geschwindigkeit:

13.08 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:26 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:26 /km

Max. Tempo:

04:35 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 3 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
auslaufen 10.03.2014	9.86	06:05
27.06.2009	9.54	06:17
Dieses Training	9.32	06:26
11.10.2008	8.54	07:02
Auslaufen 25.05.2012	8.27	07:15
28.08.2014	4.41	13:37
sche...Aufzeichnung 22.08.2014	3.31	18:06

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

207 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Vollkornbrötchen (157 kcal), Walnuss (36 kcal), Chinakohl (12 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

11 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

126.6 bpm

Min. Herzfrequenz:

86 bpm

Max. Herzfrequenz:

155 bpm

Herzeffizienz:

1.23 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 93 bpm	11%
Aufwärmen 94 - 111 bpm	16%
Fettverbrennung 112 - 130 bpm	19%
Aerob 131 - 149 bpm	45%
Anaerob 150 - 167 bpm	9%
Maximum 168 - 187 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

153.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

227

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,02 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:01:58	0.24	7.39	08:07	0	0	106	86	118
2	0.00:05:25	1.04	11.45	05:14	5	6	140	111	149
3	0.00:03:16	0.22	3.96	15:09	5	2	104	90	149
4	0.00:05:08	1.04	12.17	04:56	0	4	140	101	155