Run.GPS Community Server - nahe Porz am Rhein (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

renn-meister

Sportart:

Jogging

Ort:

Porz am Rhein (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

12.30 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	09:30	12.63	04:45	228	223	0	0	0
2.00	2.00	09:39	12.44	04:50	81	112	0	0	0
4.00	2.00	10:07	11.86	05:04	114	56	0	0	0
6.00	2.00	10:41	11.23	05:20	82	118	0	0	0
8.00	2.00	07:34	15.86	03:47	593	330	0	0	0
10.00	2.00	06:51	17.52	03:26	5	298	0	0	0
12.00	0.30	02:06	8.58	07:00	0	0	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

27.03.2008 18:07:00

Dauer:

0.00:56:32

Aktive Zeit:

0.00:55:50

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	1.11	13.34	04:30	187	175	0	0	0
0.00:05:00	05:00	1.02	12.21	04:55	41	48	0	0	0
0.00:10:00	05:00	1.00	11.95	05:01	0	0	0	0	0
0.00:15:00	05:00	1.09	13.05	04:36	32	80	0	0	0
0.00:20:00	05:00	0.96	11.52	05:12	0	0	0	0	0
0.00:25:00	05:00	1.00	11.94	05:01	0	0	0	0	0
0.00:30:00	05:00	0.95	11.37	05:17	0	0	0	0	0
0.00:35:00	05:00	0.93	11.20	05:22	0	0	0	0	0
0.00:40:00	05:00	1.28	15.36	03:54	551	378	0	0	0
0.00:45:00	05:00	1.74	20.93	02:52	143	281	0	0	0
0.00:50:00	05:00	1.04	12.47	04:49	2	116	0	0	0
0.00:55:00	01:32	0.19	7.36	08:09	0	0	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

13.05 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

13.22 km/h

Max. Geschwindigkeit:

53.50 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

04:36 /km

Durchschnittstempo aktiv:

04:32 /km

Max. Tempo:

01:07 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 12 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Dieses Training	13.05	04:36
02.05.2008	12.37	04:51
14.04.2009	12.17	04:56
31.05.2008	12.09	04:58
05.05.2008	11.89	05:03
26.04.2008	11.64	05:09
21.03.2008	11.10	05:24
19.04.2008	11.01	05:27

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1200 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), 4 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

76 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

0.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,00 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:04:22	1.01	13.80	04:21	176	134	0	0	0
2	0.00:05:07	1.01	11.86	05:04	0	82	0	0	0
3	0.00:05:11	1.01	11.65	05:09	0	0	0	0	0
4	0.00:04:27	1.00	13.49	04:27	83	61	0	0	0
5	0.00:05:16	1.01	11.52	05:13	81	94	0	0	0
6	0.00:05:01	1.01	12.10	04:58	0	0	0	0	0
7	0.00:05:20	1.00	11.27	05:19	0	0	0	0	0
8	0.00:05:40	1.00	10.58	05:40	116	62	0	0	0
9	0.00:03:21	1.02	18.33	03:16	238	552	0	0	0
10	0.00:03:56	1.01	15.42	03:53	256	187	0	0	0
11	0.00:02:23	1.01	25.19	02:23	201	0	0	0	0
12	0.00:04:56	1.00	12.13	04:57	110	0	0	0	0
13	0.00:01:23	0.19	8.06	07:27	119	51	0	0	0