Run.GPS Community Server - nahe Reduzum (Netherlands)

Überblick

Titel:

Sportler:

MilkyRunner

Sportart:

Jogging

Ort:

Reduzum (Netherlands)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

6.06 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	05:27	11.01	05:27	6	1	150	92	177
1.00	1.00	05:17	11.36	05:17	2	5	169	155	181
2.00	1.00	05:13	11.50	05:13	5	9	174	159	188
3.00	1.00	05:18	11.32	05:18	0	0	176	162	189
4.00	1.00	05:35	10.75	05:35	3	4	175	164	184
5.00	1.00	09:29	6.33	09:29	0	0	147	111	174
6.00	0.06	03:59	0.97	01:38	0	0	105	98	113

Zeit

Datum/Zeit:

20.08.2014 21:10:00

Dauer:

0.00:40:22

Aktive Zeit:

0.00:35:17

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.93	11.21	05:21	0	0	148	92	175
0.00:05:00	05:00	0.94	11.26	05:20	0	0	167	155	179
0.00:10:00	05:00	0.94	11.26	05:20	0	0	172	159	185
0.00:15:00	05:00	0.98	11.73	05:07	0	0	176	162	188
0.00:20:00	05:00	0.89	10.72	05:36	0	0	176	164	189
0.00:25:00	05:00	0.88	10.60	05:40	0	0	174	166	184
0.00:30:00	05:00	0.34	4.14	14:30	0	0	135	118	168
0.00:35:00	05:00	0.16	1.86	32:12	0	0	108	101	117
0.00:40:00	00:22	0.00	0.01	28:23	0	0	98	98	98

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.01 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.31 km/h

Max. Geschwindigkeit:

17.40 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:39 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:49 /km

Max. Tempo:

03:27 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 6 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
02.06.2010	11.78	05:06
09.06.2010	11.56	05:11
28.08.2010	11.54	05:12
22.06.2010	11.50	05:13
19.07.2010	11.39	05:16
26.08.2010	11.20	05:21
09.09.2010	10.75	05:35
Training 4: 32 graden over het strand 17.08.2010	10.52	05:42
Dieses Training	9.01	06:39

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

644 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Broccoli (15 kcal)

ActivePoints :

33 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

156.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

92 bpm

Max. Herzfrequenz:

190 bpm

Herzeffizienz:

0.96 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 102 bpm	3%
Aufwärmen 103 - 122 bpm	14%
Fettverbrennung 123 - 143 bpm	10%
Aerob 144 - 163 bpm	18%
Anaerob 164 - 184 bpm	46%
Maximum 185 - 205 bpm	8%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

122.6

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

202

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,40 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:04:01	0.70	10.40	05:46	0	0	141	92	158
2	0.00:01:58	0.43	13.13	04:34	2	8	172	158	178
3	0.00:03:00	0.50	9.89	06:04	9	3	165	154	178
4	0.00:01:58	0.45	13.65	04:24	0	0	174	156	182
5	0.00:03:01	0.50	9.83	06:06	9	8	167	159	181
6	0.00:01:57	0.46	14.18	04:14	10	11	181	160	188
7	0.00:03:02	0.49	9.70	06:11	22	5	173	162	188
8	0.00:02:00	0.45	13.63	04:24	0	2	181	164	190
9	0.00:03:00	0.48	9.56	06:17	0	2	175	164	189
10	0.00:01:56	0.43	13.23	04:32	6	28	178	164	184
11	0.00:04:01	0.66	9.89	06:04	11	9	170	166	183
12	0.00:03:59	0.23	3.52	17:03	6	2	139	123	169
13	0.00:02:00	0.19	5.65	10:37	6	2	119	112	127
14	0.00:03:00	0.09	1.73	34:41	6	2	110	102	116