Run.GPS Community Server - nahe Hornstein (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

Tom

Sportart:

Jogging

Ort:

Hornstein (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

9.61 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	05:38	10.65	05:38	2	6	118	0	156
1.00	1.00	05:09	11.65	05:09	0	0	149	144	162
2.00	1.00	04:50	12.41	04:50	10	16	158	151	172
3.00	1.00	04:46	12.59	04:46	0	0	162	158	166
4.00	1.00	05:25	11.08	05:25	16	7	154	138	167
5.00	1.00	04:25	13.58	04:25	0	0	172	168	178
6.00	1.00	04:19	13.90	04:19	3	9	177	173	185
7.00	1.00	05:36	10.71	05:36	14	0	152	104	180
8.00	1.00	04:35	13.09	04:35	0	0	161	156	167
9.00	0.61	03:09	11.56	05:11	0	0	166	145	174

Zeit

Datum/Zeit:

27.07.2014 15:48:00

Dauer:

0.00:47:55

Aktive Zeit:

0.00:47:18

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.88	10.61	05:39	0	0	113	0	156
0.00:05:00	05:00	0.98	11.77	05:06	0	0	150	144	162
0.00:10:00	05:00	1.02	12.23	04:54	11	16	156	147	172
0.00:15:00	05:00	1.06	12.73	04:43	4	5	162	160	166
0.00:20:00	05:00	0.90	10.83	05:32	0	0	153	138	164
0.00:25:00	05:00	1.13	13.62	04:24	14	15	170	163	177
0.00:30:00	05:00	1.09	13.05	04:36	7	9	175	104	185
0.00:35:00	05:00	0.92	11.03	05:26	0	0	152	107	169
0.00:40:00	05:00	1.09	13.08	04:35	7	12	162	156	170
0.00:45:00	02:55	0.53	10.86	05:32	0	0	166	145	174

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

12.03 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

12.18 km/h

Max. Geschwindigkeit:

15.65 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

04:59 /km

Durchschnittstempo aktiv:

04:55 /km

Max. Tempo:

03:50 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 10 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Lohhofer Osterlauf 31.03.2007	14.01	04:17
Nikolauslauf 2007 München 16.12.2007	13.56	04:25
Westparklauf 2008 09.03.2008	13.50	04:27
15.03.2008	13.48	04:27
01.05.2012	13.31	04:30
Puchheim läuft (Rte) 20.05.2012	13.02	04:36
12.07.2009	12.90	04:39
Westparklauf 2007 11.03.2007	12.73	04:43
Dieses Training	12.03	04:59

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

802 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

39 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

159.1 bpm

Min. Herzfrequenz:

104 bpm

Max. Herzfrequenz:

185 bpm

Herzeffizienz:

1.26 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 95 bpm	0%
Aufwärmen 96 - 114 bpm	1%
Fettverbrennung 115 - 133 bpm	2%
Aerob 134 - 153 bpm	25%
Anaerob 154 - 172 bpm	57%
Maximum 173 - 192 bpm	15%