Run.GPS Community Server - nahe Uttigen (Switzerland)

Überblick

Titel:

Sportler:

chris_josi

Sportart:

Jogging

Ort:

Uttigen (Switzerland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

10.23 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	06:22	9.42	06:22	29	2	99	73	154
1.00	1.00	05:44	10.47	05:44	0	0	141	115	160
2.00	1.00	07:07	8.43	07:07	6	6	127	116	160
3.00	1.00	09:39	6.22	09:39	16	2	119	119	119
4.00	1.00	07:24	8.11	07:24	0	0	119	119	119
5.00	1.00	06:24	9.38	06:24	2	5	119	119	119
6.00	1.00	09:31	6.30	09:31	1	11	119	119	119
7.00	1.00	07:58	7.53	07:58	0	0	119	119	119
8.00	1.00	09:16	6.47	09:16	6	5	119	119	119
9.00	1.00	06:11	9.70	06:11	0	0	119	119	119
10.00	0.23	24:07	0.56	46:20	0	0	119	119	119

Zeit

Datum/Zeit:

02.08.2014 16:30:00

Dauer:

0.01:39:47

Aktive Zeit:

0.01:06:43

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.65	9.92	06:03	36	4	113	73	159
0.00:10:00	10:00	1.50	8.98	06:41	5	9	132	116	160
0.00:20:00	10:00	1.06	6.33	09:28	22	4	119	119	119
0.00:30:00	10:00	1.41	8.46	07:06	8	21	119	119	119
0.00:40:00	10:00	1.09	6.53	09:11	1	11	119	119	119
0.00:50:00	10:00	1.27	7.63	07:52	15	18	119	119	119
0.01:00:00	10:00	1.14	6.84	08:46	7	6	119	119	119
0.01:10:00	10:00	1.08	6.49	09:14	8	9	119	119	119
0.01:20:00	10:00	0.03	0.17	00:21	0	0	119	119	119
0.01:30:00	09:47	0.00	0.00	00:00	0	0	119	119	119

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

6.15 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.19 km/h

Max. Geschwindigkeit:

12.60 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

09:46 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:32 /km

Max. Tempo:

04:46 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 10 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
25.08.2013	11.79	05:05
15.08.2015	11.29	05:19
26.08.2012	11.25	05:20
24.08.2014	11.22	05:21
05.08.2012	10.87	05:31
28.08.2011	10.68	05:37
29.03.2014	10.53	05:42
27.08.2016	10.23	05:52
Dieses Training	6.15	09:46

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1130 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Apfel (71 kcal), Tomate (22 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

51 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

119.4 bpm

Min. Herzfrequenz:

73 bpm

Max. Herzfrequenz:

160 bpm

Herzeffizienz:

0.86 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 92 bpm	6%
Aufwärmen 93 - 110 bpm	4%
Fettverbrennung 111 - 129 bpm	90%
Aerob 130 - 147 bpm	0%
Anaerob 148 - 166 bpm	0%
Maximum 167 - 185 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

122.6

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

214

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,25 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:06:22	1.01	9.50	06:19	0	0	100	73	154
2	0.00:05:48	1.00	10.37	05:47	6	36	140	111	160
3	0.00:07:06	1.00	8.46	07:06	8	42	128	113	160
4	0.00:09:37	1.00	6.24	09:37	2	59	119	119	119
5	0.00:07:28	1.00	8.06	07:27	21	61	119	119	119
6	0.00:06:23	1.00	9.39	06:23	28	41	119	119	119
7	0.00:09:30	1.01	6.35	09:27	17	39	119	119	119
8	0.00:08:04	1.00	7.45	08:03	29	57	119	119	119
9	0.00:09:10	1.01	6.58	09:07	34	47	119	119	119
10	0.00:06:17	1.00	9.54	06:17	35	46	119	119	119

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	01:20	0.00:21:17	3.27	541	0
2	00:46	0.00:24:28	3.47	546	0
3	00:52	0.00:31:46	4.47	535	0
4	01:44	0.00:46:51	6.46	548	0
5	01:12	0.00:55:13	7.42	544	0
6	00:49	0.01:06:55	8.73	551	0
7	04:15	0.01:17:07	10.20	552	0
8	18:10	0.01:21:37	10.23	554	0
∑	29:08