Run.GPS Community Server - nahe Uttigen (Switzerland)

Überblick

Titel:

Sportler:

chris_josi

Sportart:

Jogging

Ort:

Uttigen (Switzerland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

10.06 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	06:04	9.89	06:04	19	0	138	109	154
1.00	1.00	06:52	8.74	06:52	0	0	154	120	167
2.00	1.00	14:00	4.29	14:00	7	8	133	102	154
3.00	1.00	09:58	6.02	09:58	0	0	141	111	157
4.00	1.00	07:33	7.95	07:33	0	0	145	124	161
5.00	1.00	08:43	6.88	08:43	9	5	147	113	163
6.00	1.00	07:42	7.79	07:42	0	0	151	125	169
7.00	1.00	08:53	6.75	08:53	0	0	146	129	164
8.00	1.00	08:17	7.24	08:17	13	4	148	113	158
9.00	1.00	06:54	8.70	06:54	0	0	154	150	159
10.00	0.06	00:23	9.38	06:24	0	0	151	151	152

Zeit

Datum/Zeit:

27.07.2014 17:00:00

Dauer:

0.01:25:24

Aktive Zeit:

0.01:08:41

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.72	10.31	05:49	27	3	146	109	165
0.00:10:00	10:00	0.62	3.71	16:10	0	0	134	102	167
0.00:20:00	10:00	0.95	5.67	10:35	0	0	139	111	157
0.00:30:00	10:00	1.12	6.74	08:54	8	7	141	112	153
0.00:40:00	10:00	1.14	6.84	08:46	9	4	146	113	163
0.00:50:00	10:00	1.33	7.95	07:33	4	8	151	125	169
0.01:00:00	10:00	1.16	6.95	08:38	4	14	147	129	164
0.01:10:00	10:00	1.26	7.55	07:57	16	6	150	113	159
0.01:20:00	05:24	0.77	8.60	06:59	0	0	153	150	159

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

7.07 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

8.79 km/h

Max. Geschwindigkeit:

12.78 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

08:29 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:50 /km

Max. Tempo:

04:42 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 10 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
25.08.2013	11.79	05:05
15.08.2015	11.29	05:19
26.08.2012	11.25	05:20
24.08.2014	11.22	05:21
05.08.2012	10.87	05:31
28.08.2011	10.68	05:37
29.03.2014	10.53	05:42
27.08.2016	10.23	05:52
Dieses Training	7.07	08:29

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1274 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Apfel (71 kcal), Chinakohl (12 kcal)

ActivePoints :

58 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

143.3 bpm

Min. Herzfrequenz:

102 bpm

Max. Herzfrequenz:

169 bpm

Herzeffizienz:

0.82 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 92 bpm	0%
Aufwärmen 93 - 110 bpm	3%
Fettverbrennung 111 - 129 bpm	19%
Aerob 130 - 147 bpm	25%
Anaerob 148 - 166 bpm	53%
Maximum 167 - 185 bpm	1%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

103.6

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

241

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,41 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:06:00	1.00	10.03	05:59	0	0	135	108	155
2	0.00:06:55	1.00	8.69	06:54	10	31	153	116	167
3	0.00:14:00	1.00	4.29	13:59	17	32	132	102	155
4	0.00:09:59	1.00	6.01	09:59	21	27	139	110	157
5	0.00:07:36	1.00	7.90	07:36	22	29	144	123	161
6	0.00:08:37	1.01	7.00	08:34	27	29	145	111	163
7	0.00:02:36	0.28	6.34	09:28	24	29	149	124	169
8	0.00:05:09	0.72	8.43	07:07	31	22	148	127	164
9	0.00:09:00	1.00	6.67	09:00	37	24	147	127	166
10	0.00:08:14	1.01	7.36	08:09	42	33	145	111	159
11	0.00:06:58	1.00	8.61	06:58	61	38	155	150	160

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	04:37	0.00:15:48	2.31	545	0
2	00:42	0.00:24:50	2.83	548	0
3	00:39	0.00:29:39	3.28	548	0
4	01:21	0.00:30:25	3.29	547	0
5	01:23	0.00:47:09	5.29	547	0
6	00:43	0.01:01:54	7.14	545	0
7	01:14	0.01:12:11	8.29	553	0
∑	10:39