Run.GPS Community Server - nahe Uttigen (Switzerland)

Überblick

Titel:

Sportler:

chris_josi

Sportart:

Jogging

Ort:

Uttigen (Switzerland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

10.52 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	06:31	9.21	06:31	8	8	140	65	177
1.00	1.00	05:39	10.62	05:39	0	0	146	139	159
2.00	1.00	06:30	9.23	06:30	14	0	138	80	155
3.00	1.00	06:47	8.85	06:47	4	11	83	76	125
4.00	1.00	06:13	9.65	06:13	0	0	101	78	144
5.00	1.00	06:56	8.65	06:56	0	0	96	77	146
6.00	1.00	07:33	7.95	07:33	10	8	120	76	152
7.00	1.00	05:54	10.17	05:54	14	6	117	78	155
8.00	1.00	07:48	7.69	07:48	0	0	129	78	157
9.00	1.00	08:11	7.33	08:11	10	6	132	92	150
10.00	0.52	04:11	7.43	08:05	0	0	140	118	153

Zeit

Datum/Zeit:

20.07.2014 15:17:00

Dauer:

0.01:12:20

Aktive Zeit:

0.01:09:52

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.64	9.83	06:06	9	12	143	65	177
0.00:10:00	10:00	1.56	9.39	06:24	15	7	133	76	155
0.00:20:00	10:00	1.53	9.20	06:31	11	8	92	76	144
0.00:30:00	10:00	1.48	8.90	06:44	11	17	99	77	146
0.00:40:00	10:00	1.43	8.61	06:58	17	8	112	76	152
0.00:50:00	10:00	1.38	8.31	07:13	22	28	132	78	157
0.01:00:00	10:00	1.27	7.63	07:52	15	15	135	92	150
0.01:10:00	02:20	0.21	5.35	11:13	0	0	136	118	153

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

8.72 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.03 km/h

Max. Geschwindigkeit:

12.00 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:53 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:39 /km

Max. Tempo:

05:00 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 11 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
25.08.2013	11.79	05:05
15.08.2015	11.29	05:19
26.08.2012	11.25	05:20
24.08.2014	11.22	05:21
05.08.2012	10.87	05:31
28.08.2011	10.68	05:37
29.03.2014	10.53	05:42
27.08.2016	10.23	05:52
Dieses Training	8.72	06:53

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

834 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Walnuss (36 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal)

ActivePoints :

37 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

120.7 bpm

Min. Herzfrequenz:

64 bpm

Max. Herzfrequenz:

178 bpm

Herzeffizienz:

1.20 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 92 bpm	25%
Aufwärmen 93 - 110 bpm	9%
Fettverbrennung 111 - 129 bpm	18%
Aerob 130 - 147 bpm	30%
Anaerob 148 - 166 bpm	17%
Maximum 167 - 185 bpm	1%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

125.4

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

247

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,20 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:06:28	1.00	9.27	06:28	0	0	133	64	178
2	0.00:05:42	1.01	10.58	05:40	13	10	147	139	159
3	0.00:06:30	1.01	9.26	06:29	14	17	140	80	156
4	0.00:06:44	1.00	8.90	06:44	25	8	85	75	125
5	0.00:06:17	1.00	9.57	06:16	26	12	104	77	144
6	0.00:06:58	1.00	8.60	06:59	38	7	103	77	147
7	0.00:07:31	1.00	7.99	07:31	32	16	123	76	153
8	0.00:05:54	1.00	10.17	05:54	38	19	119	78	156
9	0.00:07:57	1.01	7.60	07:54	53	38	129	78	160
10	0.00:08:08	1.00	7.39	08:07	40	49	131	90	151