Run.GPS Community Server - nahe Einigen (Switzerland)

Überblick

Titel:

Sportler:

chris_josi

Sportart:

Jogging

Ort:

Einigen (Switzerland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

10.13 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	10:51	5.53	10:51	9	14	119	78	152
1.00	1.00	06:48	8.82	06:48	0	0	142	109	158
2.00	1.00	06:51	8.76	06:51	12	5	149	111	160
3.00	1.00	06:30	9.23	06:30	9	14	151	127	162
4.00	1.00	05:56	10.11	05:56	14	13	167	156	178
5.00	1.00	07:31	7.98	07:31	0	0	153	100	179
6.00	1.00	06:20	9.47	06:20	15	16	156	140	166
7.00	1.00	06:54	8.70	06:54	0	0	123	77	154
8.00	1.00	11:12	5.36	11:12	5	6	116	82	151
9.00	1.00	07:05	8.47	07:05	0	0	143	134	153
10.00	0.13	12:04	0.65	31:42	0	0	129	113	154

Zeit

Datum/Zeit:

06.07.2014 18:20:00

Dauer:

0.01:28:07

Aktive Zeit:

0.01:03:47

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	0.92	5.52	10:52	0	0	119	78	152
0.00:10:00	10:00	1.38	8.28	07:15	11	12	141	109	158
0.00:20:00	10:00	1.54	9.26	06:29	17	16	152	127	162
0.00:30:00	10:00	1.55	9.31	06:27	26	15	166	134	179
0.00:40:00	10:00	1.51	9.09	06:36	14	16	149	100	171
0.00:50:00	10:00	1.29	7.73	07:45	7	9	122	77	157
0.01:00:00	10:00	0.90	5.42	11:04	0	0	122	82	151
0.01:10:00	10:00	1.03	6.17	09:44	5	4	140	113	154
0.01:20:00	08:07	0.00	0.00	20:12	0	0	126	126	126

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

6.90 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.53 km/h

Max. Geschwindigkeit:

19.50 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

08:42 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:18 /km

Max. Tempo:

03:05 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 10 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
25.08.2013	11.79	05:05
15.08.2015	11.29	05:19
26.08.2012	11.25	05:20
24.08.2014	11.22	05:21
05.08.2012	10.87	05:31
28.08.2011	10.68	05:37
29.03.2014	10.53	05:42
27.08.2016	10.23	05:52
Dieses Training	6.90	08:42

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1254 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Walnuss (36 kcal), Tomate (22 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

57 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

138.7 bpm

Min. Herzfrequenz:

77 bpm

Max. Herzfrequenz:

179 bpm

Herzeffizienz:

0.83 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 92 bpm	1%
Aufwärmen 93 - 110 bpm	1%
Fettverbrennung 111 - 129 bpm	22%
Aerob 130 - 147 bpm	76%
Anaerob 148 - 166 bpm	0%
Maximum 167 - 185 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

95.1

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

241

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,67 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:10:48	1.00	5.56	10:47	0	0	117	78	153
2	0.00:06:51	1.00	8.79	06:50	23	12	140	104	158
3	0.00:06:50	1.00	8.78	06:50	27	15	149	109	160
4	0.00:06:29	1.00	9.25	06:29	30	25	150	125	163
5	0.00:05:53	1.00	10.19	05:53	43	26	166	156	178
6	0.00:07:36	1.00	7.89	07:36	49	14	152	99	179
7	0.00:06:17	1.00	9.57	06:16	46	25	156	139	168
8	0.00:07:06	1.00	8.45	07:06	51	29	129	77	155
9	0.00:11:02	1.01	5.47	10:58	60	23	116	81	153
10	0.00:07:13	1.00	8.33	07:12	54	27	142	133	153

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	01:04	0.00:02:50	0.29	557	0
2	00:42	0.00:05:30	0.43	555	0
3	00:31	0.00:08:25	0.82	561	0
4	00:46	0.00:17:47	2.02	561	0
5	01:50	0.00:39:04	5.39	550	0
6	00:54	0.00:59:21	8.19	556	0
7	00:31	0.01:00:28	8.21	556	0
8	01:04	0.01:04:38	8.73	555	0
9	01:23	0.01:06:51	8.91	557	0
10	11:11	0.01:16:55	10.11	557	0
∑	19:56