Run.GPS Community Server - nahe Ober Gurzelen (Switzerland)

Überblick

Titel:

Sportler:

chris_josi

Sportart:

Jogging

Ort:

Ober Gurzelen (Switzerland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

6.32 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	07:22	8.14	07:22	10	23	0	0	0
1.00	1.00	06:12	9.68	06:12	0	0	8	0	150
2.00	1.00	06:39	9.02	06:39	26	1	124	82	161
3.00	1.00	07:22	8.14	07:22	6	20	146	104	165
4.00	1.00	05:30	10.91	05:30	0	0	158	145	171
5.00	1.00	06:30	9.23	06:30	58	3	153	104	170
6.00	0.32	04:39	4.09	14:40	0	0	148	126	165

Zeit

Datum/Zeit:

22.06.2014 18:01:00

Dauer:

0.00:44:17

Aktive Zeit:

0.00:39:49

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.67	8.09	07:25	0	0	0	0	0
0.00:05:00	05:00	0.72	8.60	06:59	0	0	0	0	0
0.00:10:00	05:00	0.77	9.27	06:28	0	0	52	0	155
0.00:15:00	05:00	0.84	10.03	05:59	0	0	117	82	161
0.00:20:00	05:00	0.60	7.20	08:20	0	0	139	104	160
0.00:25:00	05:00	0.82	9.84	06:06	0	0	158	146	168
0.00:30:00	05:00	0.90	10.76	05:35	0	0	159	145	171
0.00:35:00	05:00	0.75	9.04	06:38	0	0	150	104	168
0.00:40:00	04:17	0.25	3.47	17:19	0	0	145	126	159

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

8.56 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.52 km/h

Max. Geschwindigkeit:

14.33 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

07:01 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:18 /km

Max. Tempo:

04:11 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 6 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
27.04.2016	10.81	05:33
12.07.2011	10.66	05:38
24.03.2015	10.12	05:56
23.11.2015	10.06	05:58
20.04.2011	10.02	05:59
03.05.2011	9.83	06:06
27.07.2011	9.73	06:10
01.11.2012	9.06	06:37
Dieses Training	8.56	07:01

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

687 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Chinakohl (12 kcal)

ActivePoints :

31 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

147.3 bpm

Min. Herzfrequenz:

82 bpm

Max. Herzfrequenz:

171 bpm

Herzeffizienz:

0.97 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 92 bpm	2%
Aufwärmen 93 - 110 bpm	4%
Fettverbrennung 111 - 129 bpm	11%
Aerob 130 - 147 bpm	17%
Anaerob 148 - 166 bpm	59%
Maximum 167 - 185 bpm	7%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

120.6

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

232

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,32 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:07:19	1.00	8.22	07:18	0	0	0	0	0
2	0.00:06:15	1.00	9.61	06:15	26	26	142	130	150
3	0.00:06:35	1.00	9.14	06:34	28	33	127	82	161
4	0.00:07:23	1.00	8.15	07:22	45	6	145	104	165
5	0.00:05:35	1.00	10.75	05:35	47	38	159	145	171
6	0.00:06:28	1.00	9.27	06:28	30	97	156	103	170