Run.GPS Community Server - nahe Simmering (Austria)

Überblick

Titel:

Sportler:

runner

Sportart:

Jogging

Ort:

Simmering (Austria)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

4.24 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	03:32	8.49	07:04	0	0	115	88	127
0.50	0.50	02:59	10.06	05:58	0	0	126	124	128
1.00	0.50	03:02	9.89	06:04	0	0	130	127	133
1.50	0.50	03:12	9.38	06:24	0	0	130	123	134
2.00	0.50	03:58	7.56	07:56	0	0	122	83	136
2.50	0.50	03:06	9.68	06:12	0	0	135	134	139
3.00	0.50	03:14	9.28	06:28	0	0	139	137	141
3.50	0.50	03:37	8.29	07:14	0	0	135	108	145
4.00	0.24	01:33	9.42	06:22	0	0	146	133	153

Zeit

Datum/Zeit:

12.06.2014 15:35:00

Dauer:

0.00:28:17

Aktive Zeit:

0.00:26:57

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.76	9.16	06:33	0	0	118	88	128
0.00:05:00	05:00	0.83	9.90	06:04	0	0	129	126	134
0.00:10:00	05:00	0.62	7.49	08:01	0	0	122	83	134
0.00:15:00	05:00	0.84	10.05	05:58	0	0	134	125	139
0.00:20:00	05:00	0.80	9.64	06:14	0	0	141	137	145
0.00:25:00	03:17	0.39	7.14	08:24	0	0	136	108	153

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.00 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.45 km/h

Max. Geschwindigkeit:

12.38 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:40 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:21 /km

Max. Tempo:

04:51 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 4 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
15.07.2014	11.72	05:07
Morgenlauf 26.04.2012	11.31	05:18
31.05.2014	11.29	05:19
06.04.2009	11.09	05:25
Koppeltraining 1 07.06.2014	10.94	05:29
Tempotraining 13.05.2011	10.86	05:32
Koppeltraining 2 07.06.2014	10.76	05:35
31.05.2014	10.69	05:37
Dieses Training	9.00	06:40

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

346 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Bier (0.5l) (250 kcal), Apfel (71 kcal), Tomate (22 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

19 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

129.6 bpm

Min. Herzfrequenz:

81 bpm

Max. Herzfrequenz:

153 bpm

Herzeffizienz:

1.16 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 93 bpm	5%
Aufwärmen 94 - 111 bpm	6%
Fettverbrennung 112 - 130 bpm	35%
Aerob 131 - 149 bpm	51%
Anaerob 150 - 167 bpm	3%
Maximum 168 - 187 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

160.6

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

249

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,98 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:06:30	1.00	9.25	06:29	0	0	119	87	128
2	0.00:06:14	1.01	9.67	06:12	7	13	130	123	135
3	0.00:07:06	1.00	8.46	07:06	7	17	128	81	140
4	0.00:06:53	1.00	8.72	06:53	12	25	137	105	145