Run.GPS Community Server - nahe Uttigen (Switzerland)

Überblick

Titel:

Sportler:

chris_josi

Sportart:

Jogging

Ort:

Uttigen (Switzerland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

10.04 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	08:41	6.91	08:41	8	31	0	0	0
1.00	1.00	08:06	7.41	08:06	0	51	0	0	0
2.00	1.00	06:52	8.74	06:52	0	0	0	0	0
3.00	1.00	06:45	8.89	06:45	8	3	0	0	0
4.00	1.00	11:10	5.37	11:10	0	0	138	0	161
5.00	1.00	11:25	5.26	11:25	23	3	129	108	152
6.00	1.00	07:34	7.93	07:34	0	0	154	123	167
7.00	1.00	06:25	9.35	06:25	43	1	144	94	157
8.00	1.00	06:26	9.33	06:26	0	0	152	147	158
9.00	1.00	06:31	9.21	06:31	0	0	151	143	156
10.00	0.04	00:22	7.08	08:28	0	0	152	152	153

Zeit

Datum/Zeit:

31.05.2014 11:59:00

Dauer:

0.01:20:22

Aktive Zeit:

0.01:09:10

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.19	7.14	08:24	8	51	0	0	0
0.00:10:00	10:00	1.27	7.62	07:53	3	45	0	0	0
0.00:20:00	10:00	1.50	8.99	06:40	25	7	0	0	0
0.00:30:00	10:00	1.01	6.05	09:55	10	5	134	0	161
0.00:40:00	10:00	0.82	4.92	12:11	0	0	129	108	152
0.00:50:00	10:00	1.15	6.88	08:43	4	26	147	112	167
0.01:00:00	10:00	1.57	9.41	06:23	65	0	147	94	158
0.01:10:00	10:00	1.50	8.99	06:40	20	8	151	143	156
0.01:20:00	00:22	0.04	7.06	08:30	0	0	152	152	153

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

7.50 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

8.71 km/h

Max. Geschwindigkeit:

16.56 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

08:00 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:53 /km

Max. Tempo:

03:37 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 10 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
25.08.2013	11.79	05:05
15.08.2015	11.29	05:19
26.08.2012	11.25	05:20
24.08.2014	11.22	05:21
05.08.2012	10.87	05:31
28.08.2011	10.68	05:37
29.03.2014	10.53	05:42
27.08.2016	10.23	05:52
Dieses Training	7.50	08:00

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1183 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Walnuss (36 kcal)

ActivePoints :

53 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

141.9 bpm

Min. Herzfrequenz:

91 bpm

Max. Herzfrequenz:

168 bpm

Herzeffizienz:

0.88 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 92 bpm	0%
Aufwärmen 93 - 110 bpm	0%
Fettverbrennung 111 - 129 bpm	0%
Aerob 130 - 147 bpm	90%
Anaerob 148 - 166 bpm	10%
Maximum 167 - 185 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

135.9

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

244

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,07 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:08:41	1.00	6.91	08:41	0	0	0	0	0
2	0.00:08:04	1.00	7.45	08:03	90	16	0	0	0
3	0.00:06:54	1.00	8.70	06:54	40	33	0	0	0
4	0.00:06:44	1.00	8.92	06:44	3	42	0	0	0
5	0.00:11:11	1.00	5.37	11:10	15	32	138	108	161
6	0.00:11:25	1.01	5.32	11:17	2	46	128	108	153
7	0.00:07:37	1.00	7.89	07:36	29	51	154	118	168
8	0.00:06:22	1.01	9.48	06:20	29	75	145	91	158
9	0.00:06:35	1.00	9.13	06:34	29	66	152	147	158
10	0.00:06:40	1.00	9.02	06:39	34	44	152	141	156

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	01:14	0.00:01:48	0.16	551	0
2	00:42	0.00:11:49	1.39	603	0
3	01:45	0.00:38:17	4.93	617	0
4	01:03	0.00:40:06	4.97	617	0
5	00:50	0.00:46:01	5.54	616	0
6	00:42	0.00:53:25	6.06	600	0
∑	06:16