Run.GPS Community Server - nahe Uttigen (Switzerland)

Überblick

Titel:

Sportler:

chris_josi

Sportart:

Jogging

Ort:

Uttigen (Switzerland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

10.54 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	09:57	6.03	09:57	7	11	0	0	0
1.00	1.00	06:21	9.45	06:21	0	0	0	0	0
2.00	1.00	06:26	9.33	06:26	4	2	0	0	0
3.00	1.00	07:17	8.24	07:17	8	10	53	0	137
4.00	1.00	06:56	8.65	06:56	0	0	84	74	136
5.00	1.00	09:00	6.67	09:00	16	6	87	73	144
6.00	1.00	07:44	7.76	07:44	0	0	90	73	141
7.00	1.00	07:30	8.00	07:30	18	4	145	120	153
8.00	1.00	06:56	8.65	06:56	0	0	142	94	152
9.00	1.00	10:33	5.69	10:33	16	13	121	77	157
10.00	0.54	03:16	10.00	06:00	0	0	95	77	151

Zeit

Datum/Zeit:

25.05.2014 18:50:00

Dauer:

0.01:21:59

Aktive Zeit:

0.01:10:27

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.02	6.13	09:48	7	11	0	0	0
0.00:10:00	10:00	1.58	9.50	06:19	12	13	0	0	0
0.00:20:00	10:00	1.41	8.49	07:04	10	11	39	0	137
0.00:30:00	10:00	1.46	8.74	06:52	21	11	83	73	136
0.00:40:00	10:00	0.92	5.52	10:52	0	0	95	73	144
0.00:50:00	10:00	1.41	8.46	07:06	34	10	120	76	153
0.01:00:00	10:00	1.44	8.62	06:58	21	9	141	94	152
0.01:10:00	10:00	1.01	6.05	09:55	19	9	109	77	157
0.01:20:00	01:59	0.29	8.91	06:44	0	0	107	77	151

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

7.72 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

8.98 km/h

Max. Geschwindigkeit:

11.69 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

07:47 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:41 /km

Max. Tempo:

05:08 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 11 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
25.08.2013	11.79	05:05
15.08.2015	11.29	05:19
26.08.2012	11.25	05:20
24.08.2014	11.22	05:21
05.08.2012	10.87	05:31
28.08.2011	10.68	05:37
29.03.2014	10.53	05:42
27.08.2016	10.23	05:52
Dieses Training	7.72	07:47

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

840 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Apfel (71 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

38 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

112.3 bpm

Min. Herzfrequenz:

71 bpm

Max. Herzfrequenz:

157 bpm

Herzeffizienz:

1.15 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 92 bpm	36%
Aufwärmen 93 - 110 bpm	10%
Fettverbrennung 111 - 129 bpm	19%
Aerob 130 - 147 bpm	17%
Anaerob 148 - 166 bpm	18%
Maximum 167 - 185 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

106.8

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

220

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,40 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:00:02	0.00	1.73	34:41	0	0	0	0	0
2	0.00:09:51	1.00	6.09	09:51	0	0	0	0	0
3	0.00:06:24	1.00	9.41	06:23	26	20	0	0	0
4	0.00:06:26	1.00	9.32	06:26	26	14	0	0	0
5	0.00:07:13	1.00	8.33	07:12	32	23	95	71	137
6	0.00:07:00	1.00	8.59	06:59	32	28	87	73	139
7	0.00:09:00	1.01	6.71	08:57	39	33	93	73	145
8	0.00:07:52	1.00	7.64	07:51	59	49	94	72	145
9	0.00:07:29	1.00	8.05	07:27	30	72	144	117	153
10	0.00:07:01	1.00	8.57	07:00	37	56	141	94	154
11	0.00:10:27	1.01	5.78	10:23	49	55	124	76	157

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	03:05	0.00:01:33	0.13	554	0
2	00:38	0.00:41:12	5.62	543	0
3	00:30	0.00:43:24	5.72	554	0
4	01:47	0.00:47:17	6.18	554	0
5	00:42	0.00:54:12	7.05	564	0
6	00:47	0.01:15:06	9.80	543	0
7	00:45	0.01:16:45	9.83	544	0
∑	08:14