Run.GPS Community Server - nahe Uttigen (Switzerland)

Überblick

Titel:

Sportler:

chris_josi

Sportart:

Jogging

Ort:

Uttigen (Switzerland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

10.30 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	07:13	8.31	07:13	2	18	132	75	158
1.00	1.00	12:46	4.70	12:46	0	0	126	86	157
2.00	1.00	06:24	9.38	06:24	20	12	148	135	159
3.00	1.00	09:06	6.59	09:06	0	35	144	124	161
4.00	1.00	08:16	7.26	08:16	38	1	137	114	150
5.00	1.00	07:44	7.76	07:44	0	0	136	111	145
6.00	1.00	09:39	6.22	09:39	15	15	132	105	147
7.00	1.00	08:14	7.29	08:14	0	0	134	114	147
8.00	1.00	06:54	8.70	06:54	13	12	145	125	157
9.00	1.00	12:16	4.89	12:16	0	0	134	102	155
10.00	0.30	10:55	1.66	36:04	0	0	116	98	149

Zeit

Datum/Zeit:

18.04.2014 16:12:00

Dauer:

0.01:39:31

Aktive Zeit:

0.01:13:54

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.19	7.15	08:24	4	19	131	75	158
0.00:10:00	10:00	0.81	4.87	12:19	0	0	126	86	157
0.00:20:00	10:00	1.45	8.70	06:54	26	29	147	135	161
0.00:30:00	10:00	1.03	6.18	09:43	37	26	136	114	159
0.00:40:00	10:00	1.31	7.88	07:37	15	9	139	111	150
0.00:50:00	10:00	1.08	6.45	09:18	14	22	133	105	147
0.01:00:00	10:00	1.15	6.91	08:41	7	7	134	114	147
0.01:10:00	10:00	1.12	6.74	08:54	14	13	140	102	157
0.01:20:00	10:00	0.99	5.95	10:05	0	0	137	103	155
0.01:30:00	09:31	0.16	1.03	58:03	0	0	111	98	126

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

6.21 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

8.36 km/h

Max. Geschwindigkeit:

12.60 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

09:40 /km

Durchschnittstempo aktiv:

07:10 /km

Max. Tempo:

04:46 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 10 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
25.08.2013	11.79	05:05
15.08.2015	11.29	05:19
26.08.2012	11.25	05:20
24.08.2014	11.22	05:21
05.08.2012	10.87	05:31
28.08.2011	10.68	05:37
29.03.2014	10.53	05:42
27.08.2016	10.23	05:52
Dieses Training	6.21	09:40

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1332 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Walnuss (36 kcal), Chinakohl (12 kcal)

ActivePoints :

60 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

133.1 bpm

Min. Herzfrequenz:

75 bpm

Max. Herzfrequenz:

161 bpm

Herzeffizienz:

0.78 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 92 bpm	2%
Aufwärmen 93 - 110 bpm	1%
Fettverbrennung 111 - 129 bpm	21%
Aerob 130 - 147 bpm	75%
Anaerob 148 - 166 bpm	0%
Maximum 167 - 185 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

107.1

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

235

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,30 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:07:09	1.00	8.39	07:09	0	0	127	75	159
2	0.00:12:50	1.00	4.68	12:49	27	13	123	84	157
3	0.00:06:24	1.00	9.36	06:25	31	20	147	133	160
4	0.00:09:04	1.00	6.62	09:04	67	21	145	124	161
5	0.00:08:17	1.01	7.29	08:14	40	59	137	111	151
6	0.00:07:49	1.01	7.71	07:47	44	76	134	109	145
7	0.00:09:39	1.01	6.27	09:34	49	91	130	103	147
8	0.00:08:53	1.00	6.75	08:53	34	95	135	113	147
9	0.00:06:17	1.01	9.57	06:16	42	89	146	125	157
10	0.00:12:17	1.00	4.90	12:15	58	83	132	97	155

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	05:16	0.00:08:33	1.19	551	0
2	00:55	0.00:17:59	1.80	557	0
3	00:45	0.00:38:31	4.36	546	0
4	00:55	0.00:58:40	6.80	555	0
5	03:03	0.01:17:23	9.13	544	0
6	02:03	0.01:23:09	9.53	546	0
7	01:07	0.01:34:06	10.20	555	0
8	00:37	0.01:35:20	10.25	561	0
9	02:58	0.01:36:32	10.29	560	0
∑	17:39