Run.GPS Community Server - nahe Einigen (Switzerland)

Überblick

Titel:

Sportler:

chris_josi

Sportart:

Jogging

Ort:

Einigen (Switzerland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

10.24 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	09:33	6.28	09:33	14	6	75	0	231
1.00	1.00	06:58	8.61	06:58	0	0	124	103	151
2.00	1.00	08:57	6.70	08:57	5	6	116	97	130
3.00	1.00	07:01	8.55	07:01	5	7	133	95	150
4.00	1.00	06:28	9.28	06:28	0	0	136	105	149
5.00	1.00	08:13	7.30	08:13	10	6	111	80	144
6.00	1.00	06:16	9.57	06:16	0	0	90	77	116
7.00	1.00	09:00	6.67	09:00	0	0	112	79	138
8.00	1.00	06:42	8.96	06:42	11	7	129	93	147
9.00	1.00	08:39	6.94	08:39	0	0	142	110	154
10.00	0.24	02:02	7.02	08:33	0	0	142	130	149

Zeit

Datum/Zeit:

12.04.2014 17:18:00

Dauer:

0.01:19:56

Aktive Zeit:

0.01:08:12

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.10	6.60	09:06	17	6	78	0	231
0.00:10:00	10:00	1.33	7.97	07:31	3	10	124	103	151
0.00:20:00	10:00	1.25	7.51	07:59	8	8	119	95	150
0.00:30:00	10:00	1.49	8.93	06:43	9	7	139	105	149
0.00:40:00	10:00	1.27	7.61	07:53	23	5	98	77	137
0.00:50:00	10:00	1.20	7.23	08:18	8	22	108	82	138
0.01:00:00	10:00	1.52	9.12	06:35	14	11	123	79	148
0.01:10:00	09:56	1.08	6.50	09:14	11	13	141	110	154

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

7.68 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.01 km/h

Max. Geschwindigkeit:

11.88 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

07:49 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:40 /km

Max. Tempo:

05:03 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 10 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
25.08.2013	11.79	05:05
15.08.2015	11.29	05:19
26.08.2012	11.25	05:20
24.08.2014	11.22	05:21
05.08.2012	10.87	05:31
28.08.2011	10.68	05:37
29.03.2014	10.53	05:42
27.08.2016	10.23	05:52
Dieses Training	7.68	07:49

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

939 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Broccoli (15 kcal)

ActivePoints :

42 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

122.2 bpm

Min. Herzfrequenz:

76 bpm

Max. Herzfrequenz:

233 bpm

Herzeffizienz:

1.05 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 92 bpm	12%
Aufwärmen 93 - 110 bpm	15%
Fettverbrennung 111 - 129 bpm	31%
Aerob 130 - 147 bpm	34%
Anaerob 148 - 166 bpm	8%
Maximum 167 - 185 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

103.2

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

246

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,45 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:00:01	0.00	0.44	16:22	0	0	0	0	0
2	0.00:09:30	1.01	6.36	09:26	0	0	112	76	0
3	0.00:07:02	1.00	8.53	07:02	10	16	125	103	152
4	0.00:08:58	1.01	6.73	08:55	12	6	117	96	130
5	0.00:07:02	1.00	8.56	07:01	10	13	134	95	150
6	0.00:06:30	1.00	9.24	06:30	6	23	135	104	149
7	0.00:08:10	1.01	7.40	08:06	8	17	113	79	144
8	0.00:06:56	1.00	8.64	06:57	13	35	91	76	116
9	0.00:08:27	1.00	7.11	08:26	28	21	114	79	141
10	0.00:06:42	1.01	9.01	06:40	10	31	130	93	148
11	0.00:09:05	1.01	6.65	09:01	15	35	142	108	155

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	01:38	0.00:02:53	0.27	665	0
2	00:31	0.00:20:11	2.43	664	0
3	01:33	0.00:40:56	5.29	666	0
4	01:52	0.00:53:46	7.02	650	0
5	01:13	0.01:16:05	9.89	659	0
∑	06:47