Run.GPS Community Server - nahe Groß-Engersdorf (Austria)

Überblick

Titel:

Sportler:

runner

Sportart:

Jogging

Ort:

Groß-Engersdorf (Austria)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

10.36 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	06:14	9.63	06:14	4	12	116	66	131
1.00	1.00	06:13	9.65	06:13	11	39	122	105	131
2.00	1.00	05:32	10.84	05:32	0	0	140	133	147
3.00	1.00	05:51	10.26	05:51	6	13	140	132	146
4.00	1.00	05:50	10.29	05:50	0	0	142	139	147
5.00	1.00	06:57	8.63	06:57	15	2	133	111	144
6.00	1.00	05:53	10.20	05:53	0	0	141	133	152
7.00	1.00	05:48	10.34	05:48	5	2	132	87	149
8.00	1.00	05:59	10.03	05:59	0	0	122	86	149
9.00	1.00	06:04	9.89	06:04	7	11	121	51	147
10.00	0.36	02:17	9.50	06:19	0	0	142	135	147

Zeit

Datum/Zeit:

07.04.2014 17:57:00

Dauer:

0.01:02:45

Aktive Zeit:

0.01:01:33

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.81	9.74	06:09	0	0	113	66	128
0.00:05:00	05:00	0.83	9.90	06:03	0	0	124	114	131
0.00:10:00	05:00	0.85	10.15	05:55	0	0	132	105	147
0.00:15:00	05:00	0.89	10.67	05:37	0	0	139	134	146
0.00:20:00	05:00	0.83	9.92	06:03	0	0	140	132	146
0.00:25:00	05:00	0.86	10.35	05:48	0	0	142	139	147
0.00:30:00	05:00	0.71	8.54	07:02	0	0	131	111	143
0.00:35:00	05:00	0.81	9.71	06:11	0	0	140	135	147
0.00:40:00	05:00	0.85	10.25	05:51	0	0	139	122	152
0.00:45:00	05:00	0.89	10.70	05:36	0	0	129	87	149
0.00:50:00	05:00	0.79	9.51	06:19	0	0	117	79	144
0.00:55:00	05:00	0.80	9.60	06:15	0	0	124	51	147
0.01:00:00	02:45	0.44	9.61	06:15	0	0	138	97	147

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.91 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.10 km/h

Max. Geschwindigkeit:

15.44 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:03 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:56 /km

Max. Tempo:

03:53 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 10 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
GA1 22.07.2012	12.24	04:54
--- huaaa --- 29.09.2014	12.06	04:59
Pillichsdorf Laufcup 28.03.2009	11.98	05:00
MA Training 29.09.2012	11.66	05:09
Tempolauf 19.09.2014	11.52	05:12
Beginn Marathontraining 21.08.2013	11.19	05:22
18.08.2012	11.11	05:24
Marathontraining 06.09.2011	10.93	05:29
Dieses Training	9.91	06:03

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

783 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Broccoli (15 kcal)

ActivePoints :

43 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

131.1 bpm

Min. Herzfrequenz:

40 bpm

Max. Herzfrequenz:

152 bpm

Herzeffizienz:

1.26 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 92 bpm	2%
Aufwärmen 93 - 110 bpm	4%
Fettverbrennung 111 - 129 bpm	37%
Aerob 130 - 147 bpm	56%
Anaerob 148 - 166 bpm	0%
Maximum 167 - 185 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

167.9

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

249

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,00 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:00:06	0.00	0.04	00:00	0	0	67	66	69
2	0.00:06:05	1.00	9.85	06:05	0	0	117	66	131
3	0.00:06:14	1.01	9.68	06:12	51	16	121	105	131
4	0.00:05:35	1.00	10.75	05:35	51	48	140	130	147
5	0.00:05:51	1.00	10.24	05:52	65	8	140	130	146
6	0.00:05:55	1.01	10.23	05:52	69	12	143	132	152
7	0.00:06:51	1.01	8.83	06:48	70	16	133	111	151
8	0.00:05:59	1.00	10.04	05:59	75	20	141	130	152
9	0.00:05:46	1.00	10.45	05:44	65	23	134	87	152
10	0.00:06:09	1.00	9.77	06:08	76	20	121	79	149
11	0.00:06:12	1.00	9.67	06:12	76	26	122	40	147