Run.GPS Community Server - nahe Reduzum (Netherlands)

Überblick

Titel:

Sportler:

MilkyRunner

Sportart:

Jogging

Ort:

Reduzum (Netherlands)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

6.32 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	07:13	8.31	07:13	5	13	140	100	164
1.00	1.00	08:16	7.26	08:16	0	0	154	119	173
2.00	1.00	07:20	8.18	07:20	14	18	166	133	172
3.00	1.00	07:57	7.55	07:57	0	0	145	119	170
4.00	1.00	07:30	8.00	07:30	0	0	160	135	173
5.00	1.00	07:40	7.83	07:40	11	12	166	134	174
6.00	0.32	04:27	4.34	13:49	0	0	127	121	134

Zeit

Datum/Zeit:

27.03.2014 21:07:00

Dauer:

0.00:50:26

Aktive Zeit:

0.00:47:22

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.65	7.84	07:39	0	0	132	100	158
0.00:05:00	05:00	0.80	9.64	06:14	0	0	159	140	168
0.00:10:00	05:00	0.49	5.85	10:15	0	0	147	119	173
0.00:15:00	05:00	0.77	9.21	06:31	0	0	170	169	172
0.00:20:00	05:00	0.52	6.21	09:40	0	0	144	123	172
0.00:25:00	05:00	0.66	7.88	07:37	0	0	147	119	166
0.00:30:00	05:00	0.70	8.43	07:07	0	0	161	135	171
0.00:35:00	05:00	0.67	8.02	07:29	0	0	164	142	173
0.00:40:00	05:00	0.68	8.22	07:18	0	0	168	144	174
0.00:45:00	05:00	0.34	4.04	14:51	0	0	130	121	138
0.00:50:00	00:26	0.04	6.21	09:40	0	0	121	121	121

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

7.52 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

8.01 km/h

Max. Geschwindigkeit:

11.26 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

07:59 /km

Durchschnittstempo aktiv:

07:30 /km

Max. Tempo:

05:20 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 6 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
02.06.2010	11.78	05:06
09.06.2010	11.56	05:11
28.08.2010	11.54	05:12
22.06.2010	11.50	05:13
19.07.2010	11.39	05:16
25.05.2010	11.19	05:22
21.09.2010	11.06	05:26
09.09.2010	10.75	05:35
Dieses Training	7.52	07:59

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

779 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Chinakohl (12 kcal)

ActivePoints :

37 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

151.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

95 bpm

Max. Herzfrequenz:

174 bpm

Herzeffizienz:

0.83 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 102 bpm	1%
Aufwärmen 103 - 122 bpm	11%
Fettverbrennung 123 - 143 bpm	24%
Aerob 144 - 163 bpm	24%
Anaerob 164 - 184 bpm	40%
Maximum 185 - 205 bpm	0%