Run.GPS Community Server - nahe Reduzum (Netherlands)

Überblick

Titel:

Sportler:

MilkyRunner

Sportart:

Jogging

Ort:

Reduzum (Netherlands)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

6.39 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	07:18	8.22	07:18	2	4	139	99	163
1.00	1.00	07:43	7.78	07:43	14	2	160	120	176
2.00	1.00	06:45	8.89	06:45	15	16	174	150	179
3.00	1.00	08:19	7.21	08:19	9	10	142	114	172
4.00	1.00	07:41	7.81	07:41	6	5	162	132	174
5.00	1.00	06:21	9.45	06:21	0	0	172	147	184
6.00	0.39	04:00	5.83	10:17	0	0	139	125	182

Zeit

Datum/Zeit:

25.03.2014 21:02:00

Dauer:

0.00:48:10

Aktive Zeit:

0.00:47:12

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.67	8.02	07:29	0	0	131	99	159
0.00:05:00	05:00	0.78	9.34	06:25	0	0	159	134	170
0.00:10:00	05:00	0.58	6.91	08:41	0	0	158	120	176
0.00:15:00	05:00	0.77	9.26	06:29	0	0	175	170	179
0.00:20:00	05:00	0.57	6.87	08:44	0	0	143	118	178
0.00:25:00	05:00	0.66	7.89	07:36	0	0	151	114	172
0.00:30:00	05:00	0.66	7.98	07:31	0	0	164	136	174
0.00:35:00	05:00	0.67	8.09	07:25	0	0	162	132	174
0.00:40:00	05:00	0.73	8.77	06:51	0	0	175	153	184
0.00:45:00	03:10	0.30	5.60	10:43	0	0	131	125	147

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

7.96 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

8.12 km/h

Max. Geschwindigkeit:

10.57 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

07:32 /km

Durchschnittstempo aktiv:

07:23 /km

Max. Tempo:

05:41 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 6 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
02.06.2010	11.78	05:06
09.06.2010	11.56	05:11
28.08.2010	11.54	05:12
22.06.2010	11.50	05:13
19.07.2010	11.39	05:16
25.05.2010	11.19	05:22
21.09.2010	11.06	05:26
09.09.2010	10.75	05:35
Dieses Training	7.96	07:32

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

778 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), 5 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

37 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

155.8 bpm

Min. Herzfrequenz:

97 bpm

Max. Herzfrequenz:

184 bpm

Herzeffizienz:

0.85 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 102 bpm	0%
Aufwärmen 103 - 122 bpm	1%
Fettverbrennung 123 - 143 bpm	12%
Aerob 144 - 163 bpm	15%
Anaerob 164 - 184 bpm	17%
Maximum 185 - 205 bpm	55%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

110.6

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

200

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,22 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:48:10	6.39	7.96	07:32	40	48	156	97	184
2	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
3	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
4	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
5	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
6	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0