Run.GPS Community Server - nahe Uttigen (Switzerland)

Überblick

Titel:

Sportler:

chris_josi

Sportart:

Jogging

Ort:

Uttigen (Switzerland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

10.11 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	09:31	6.30	09:31	15	5	128	79	154
1.00	1.00	06:29	9.25	06:29	0	0	148	142	152
2.00	1.00	08:47	6.83	08:47	8	8	139	114	158
3.00	1.00	07:47	7.71	07:47	7	13	88	74	128
4.00	1.00	09:23	6.39	09:23	0	0	109	76	148
5.00	1.00	08:11	7.33	08:11	0	0	90	78	112
6.00	1.00	09:30	6.32	09:30	15	9	116	77	150
7.00	1.00	09:00	6.67	09:00	0	0	116	90	148
8.00	1.00	07:57	7.55	07:57	4	16	126	80	155
9.00	1.00	07:18	8.22	07:18	0	0	110	77	148
10.00	0.11	00:45	8.50	07:03	0	0	140	136	143

Zeit

Datum/Zeit:

11.01.2014 19:47:00

Dauer:

0.01:24:42

Aktive Zeit:

0.01:14:21

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.11	6.64	09:02	15	7	129	79	154
0.00:10:00	10:00	1.28	7.68	07:49	11	15	144	114	158
0.00:20:00	10:00	1.30	7.78	07:43	11	16	116	76	146
0.00:30:00	10:00	1.08	6.45	09:18	12	13	106	74	148
0.00:40:00	10:00	1.25	7.49	08:01	17	11	88	76	112
0.00:50:00	10:00	1.07	6.44	09:19	15	11	117	77	150
0.01:00:00	10:00	1.13	6.78	08:51	7	12	118	90	148
0.01:10:00	10:00	1.30	7.79	07:42	23	16	121	77	155
0.01:20:00	04:42	0.60	7.65	07:50	0	0	112	103	143

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

7.16 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

8.16 km/h

Max. Geschwindigkeit:

10.80 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

08:23 /km

Durchschnittstempo aktiv:

07:21 /km

Max. Tempo:

05:33 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 10 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
25.08.2013	11.79	05:05
15.08.2015	11.29	05:19
26.08.2012	11.25	05:20
24.08.2014	11.22	05:21
05.08.2012	10.87	05:31
28.08.2011	10.68	05:37
29.03.2014	10.53	05:42
27.08.2016	10.23	05:52
Dieses Training	7.16	08:23

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

918 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Walnuss (36 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

41 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

116.2 bpm

Min. Herzfrequenz:

74 bpm

Max. Herzfrequenz:

158 bpm

Herzeffizienz:

1.03 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

90.2

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

233

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,51 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:00:01	0.00	3.37	17:48	0	0	105	105	105
2	0.00:17:55	2.17	7.28	08:15	22	26	134	79	158
3	0.00:00:09	0.00	0.37	42:10	8	15	133	133	133
4	0.00:46:32	5.57	7.18	08:21	81	80	109	74	150

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:37	0.00:00:21	0.01	556	0
2	02:08	0.00:01:05	0.03	559	0
3	00:48	0.00:17:43	2.18	552	0
4	01:20	0.00:53:08	6.38	549	0
5	00:31	0.00:54:39	6.39	551	0
6	01:45	0.01:04:46	7.76	550	0
7	00:36	0.01:13:43	8.72	546	0
∑	07:45