Run.GPS Community Server - nahe Groß-Engersdorf (Austria)

Überblick

Titel:

Sportler:

runner

Sportart:

Jogging

Ort:

Groß-Engersdorf (Austria)

Beschreibung:

4,5 km mit Georg

Distanz

Distanz:

9.75 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	09:31	6.30	09:31	7	30	84	31	121
1.00	1.00	07:21	8.16	07:21	20	2	122	107	138
2.00	1.00	08:04	7.44	08:04	0	0	124	105	151
3.00	1.00	07:54	7.59	07:54	4	21	122	113	137
4.00	1.00	07:23	8.13	07:23	0	0	120	111	143
5.00	1.00	06:06	9.84	06:06	13	53	144	133	149
6.00	1.00	07:22	8.14	07:22	16	47	139	124	157
7.00	1.00	07:10	8.37	07:10	16	33	137	125	151
8.00	1.00	05:41	10.56	05:41	0	0	147	134	164
9.00	0.75	04:45	9.42	06:22	0	0	129	124	138

Zeit

Datum/Zeit:

23.06.2009 18:32:00

Dauer:

0.01:11:19

Aktive Zeit:

0.01:09:47

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.07	6.44	09:19	7	30	86	31	121
0.00:10:00	10:00	1.31	7.87	07:38	20	24	126	107	151
0.00:20:00	10:00	1.27	7.62	07:52	50	41	120	105	137
0.00:30:00	10:00	1.32	7.91	07:35	78	0	118	111	143
0.00:40:00	10:00	1.53	9.20	06:31	21	97	145	132	157
0.00:50:00	10:00	1.40	8.40	07:08	30	33	135	124	151
0.01:00:00	10:00	1.65	9.89	06:04	29	4	140	124	164
0.01:10:00	01:19	0.19	8.53	07:02	0	0	134	131	138

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

8.20 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

8.38 km/h

Max. Geschwindigkeit:

14.95 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

07:19 /km

Durchschnittstempo aktiv:

07:10 /km

Max. Tempo:

04:01 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 10 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
--- huaaa --- 29.09.2014	12.06	04:59
Pillichsdorf Laufcup 28.03.2009	11.98	05:00
im GA2 Bereich 26.06.2014	11.68	05:08
07.09.2013	11.64	05:09
Tempolauf 19.09.2014	11.52	05:12
Beginn Marathontraining 21.08.2013	11.19	05:22
31.08.2013	11.17	05:22
18.08.2012	11.11	05:24
Dieses Training	8.20	07:19

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

803 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Walnuss (36 kcal)

ActivePoints :

45 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

125.2 bpm

Min. Herzfrequenz:

31 bpm

Max. Herzfrequenz:

164 bpm

Herzeffizienz:

1.09 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

81.6

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

115

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,71 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:09:29	1.00	6.34	09:28	20	0	80	31	122
2	0.00:07:22	1.00	8.18	07:20	0	17	122	106	138
3	0.00:08:07	1.00	7.39	08:07	43	48	123	104	152
4	0.00:07:52	1.00	7.66	07:50	21	0	121	112	137
5	0.00:07:27	1.00	8.06	07:27	0	88	120	111	144
6	0.00:06:06	1.00	9.85	06:05	71	30	144	133	149
7	0.00:07:18	1.00	8.23	07:17	46	16	141	123	157
8	0.00:07:07	1.01	8.48	07:05	33	15	138	125	152
9	0.00:05:49	1.00	10.33	05:48	0	0	146	129	164
10	0.00:04:40	0.72	9.26	06:29	0	26	129	122	138