Run.GPS Community Server - nahe Altafulla (Spain)

Überblick

Titel:

Sportler:

chris_josi

Sportart:

Jogging

Ort:

Altafulla (Spain)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

10.31 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	08:51	6.78	08:51	17	10	124	73	150
1.00	1.00	06:52	8.74	06:52	2	47	160	149	169
2.00	1.00	06:07	9.81	06:07	34	8	151	145	167
3.00	1.00	12:26	4.83	12:26	10	22	141	104	166
4.00	1.00	07:49	7.68	07:49	0	0	149	130	162
5.00	1.00	07:45	7.74	07:45	0	0	156	138	170
6.00	1.00	06:08	9.78	06:08	19	17	152	137	162
7.00	1.00	09:00	6.67	09:00	24	23	148	123	163
8.00	1.00	14:12	4.23	14:12	23	18	144	114	164
9.00	1.00	10:26	5.75	10:26	0	0	136	100	155
10.00	0.31	01:50	10.09	05:57	0	0	151	150	154

Zeit

Datum/Zeit:

02.10.2013 14:45:00

Dauer:

0.01:31:31

Aktive Zeit:

0.01:11:17

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.21	7.23	08:18	17	17	128	73	156
0.00:10:00	10:00	1.53	9.17	06:32	34	49	157	146	169
0.00:20:00	10:00	1.04	6.23	09:38	13	14	143	104	165
0.00:30:00	10:00	1.01	6.08	09:52	16	19	148	118	166
0.00:40:00	10:00	1.24	7.45	08:03	24	7	154	130	170
0.00:50:00	10:00	1.45	8.72	06:53	22	31	152	137	163
0.01:00:00	10:00	0.63	3.76	15:58	0	0	146	114	164
0.01:10:00	10:00	0.99	5.93	10:07	0	0	141	124	159
0.01:20:00	10:00	1.00	5.97	10:03	0	0	137	100	155
0.01:30:00	01:31	0.22	8.54	07:02	0	0	151	150	154

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

6.76 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

8.68 km/h

Max. Geschwindigkeit:

12.60 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

08:53 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:55 /km

Max. Tempo:

04:46 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 10 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
25.08.2013	11.79	05:05
15.08.2015	11.29	05:19
26.08.2012	11.25	05:20
24.08.2014	11.22	05:21
05.08.2012	10.87	05:31
28.08.2011	10.68	05:37
29.03.2014	10.53	05:42
27.08.2016	10.23	05:52
Dieses Training	6.76	08:53

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1392 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Apfel (71 kcal), Walnuss (36 kcal)

ActivePoints :

63 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

145.2 bpm

Min. Herzfrequenz:

69 bpm

Max. Herzfrequenz:

170 bpm

Herzeffizienz:

0.78 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

110.6

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

244

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,31 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:06:22	0.68	6.41	09:22	0	0	117	69	148
2	0.00:02:28	0.32	7.80	07:42	0	0	127	101	150
3	0.00:06:51	1.00	8.77	06:50	57	19	161	149	169
4	0.00:06:08	1.01	9.83	06:06	40	54	152	145	168
5	0.00:04:06	0.36	5.19	11:34	5	60	140	106	158
6	0.00:08:17	0.65	4.68	12:49	24	23	141	104	166
7	0.00:07:55	1.01	7.65	07:51	30	45	147	129	163
8	0.00:07:50	1.00	7.68	07:49	37	44	157	138	170
9	0.00:06:20	1.00	9.47	06:20	47	30	151	137	162
10	0.00:08:46	1.00	6.83	08:47	71	47	147	122	163
11	0.00:14:15	1.00	4.21	14:15	63	65	144	113	164
12	0.00:10:21	0.99	5.73	10:28	82	46	136	100	156

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:56	0.00:01:42	0.10	13	0
2	00:59	0.00:06:03	0.67	9	0
3	02:47	0.00:24:17	3.37	22	0
4	02:12	0.00:31:33	3.95	42	0
5	00:37	0.00:34:48	4.06	40	0
6	01:25	0.01:00:54	7.57	39	0
7	04:10	0.01:05:44	8.08	13	0
8	00:43	0.01:11:46	8.30	27	0
9	00:47	0.01:20:15	9.10	3	0
10	01:45	0.01:26:28	9.84	7	0
∑	16:21