Run.GPS Community Server - nahe Petzow (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

Helmut-gibt-Gas

Sportart:

Jogging

Ort:

Petzow (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

22.85 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	16:17	7.37	08:09	52	114	105	0	123
2.00	2.00	13:53	8.64	06:57	52	29	122	95	142
4.00	2.00	14:21	8.36	07:10	49	28	122	85	140
6.00	2.00	16:40	7.20	08:20	37	43	128	85	159
8.00	2.00	11:43	10.24	05:52	20	50	136	124	148
10.00	2.00	14:22	8.35	07:11	82	90	129	101	147
12.00	2.00	13:22	8.98	06:41	125	137	132	83	142
14.00	2.00	16:05	7.46	08:03	88	57	132	90	145
16.00	2.00	10:26	11.50	05:13	36	46	144	132	149
18.00	2.00	12:34	9.55	06:17	44	41	145	117	155
20.00	2.00	11:18	10.62	05:39	50	30	147	137	153
22.00	0.85	05:48	8.76	06:51	0	0	144	120	151

Zeit

Datum/Zeit:

11.08.2013 11:30:00

Dauer:

0.02:36:49

Aktive Zeit:

0.02:23:50

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	2.51	7.52	07:59	64	98	106	0	123
0.00:20:00	20:00	2.92	8.76	06:51	82	73	125	85	142
0.00:40:00	20:00	2.39	7.16	08:23	44	46	125	85	159
0.01:00:00	20:00	3.11	9.33	06:26	73	93	132	103	148
0.01:20:00	20:00	2.96	8.87	06:46	176	195	132	83	145
0.01:40:00	20:00	2.77	8.32	07:12	89	91	134	90	147
0.02:00:00	20:00	3.42	10.25	05:51	82	57	145	117	155
0.02:20:00	16:49	2.78	9.90	06:04	65	61	146	120	153

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

8.74 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.53 km/h

Max. Geschwindigkeit:

16.68 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:52 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:18 /km

Max. Tempo:

03:36 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 23 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
14.09.2014	11.33	05:18
22.09.2013	11.32	05:18
01.06.2014	10.93	05:29
Sport Scheck lauf 09.06.2013	10.45	05:45
friedberger halb Marathon 08.09.2013	10.40	05:46
02.01.2014	9.87	06:05
Kyffhäuser Berglauf 13.04.2013	9.21	06:31
Dieses Training	8.74	06:52

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

2013 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

3 Hamburger (517 kcal), Schokoladenkuchen (449 kcal), Chinakohl (12 kcal)

ActivePoints :

103 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

130.8 bpm

Min. Herzfrequenz:

73 bpm

Max. Herzfrequenz:

159 bpm

Herzeffizienz:

1.11 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

155.2

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

186

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,02 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:33	0.00:00:22	0.00	69	0
2	00:55	0.00:36:20	4.83	112	0
3	00:56	0.00:41:10	5.52	85	0
4	01:09	0.00:46:41	6.24	90	0
5	00:40	0.00:58:14	7.62	90	0
6	00:50	0.01:14:19	10.11	106	0
7	00:37	0.01:23:16	11.40	125	0
8	01:42	0.01:34:24	13.18	72	0
9	02:09	0.01:52:23	15.80	110	0
10	00:37	0.01:55:35	15.92	112	0
∑	10:08